Có một số lượng lớn chế độ ăn mono giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa theo cách cực đoan, nhưng hiệu quả của chúng chỉ kéo dài một lượng nhỏ thời gian. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên chọn các lựa chọn nhẹ nhàng hơn, ví dụ, giảm cân trên sữa chua với củ cải đường, công thức nấu ăn sẽ được thảo luận bên dưới. Trong trường hợp này, chế độ ăn uống sẽ không được nạc, và cơ thể sẽ nhận được các chất cần thiết.
Chế độ ăn kefir với củ cải đường - công thức
Để sử dụng một chế độ ăn uống như vậy trong hơn một ngày là một thử nghiệm rất khó khăn, vì vậy bạn chỉ có thể chuẩn bị một ly cocktail kefir-beetroot và uống nó bất cứ lúc nào. Liều hàng ngày là 1 kg rau và 1,5 lít kefir.
Thành phần:
- củ cải đường - 1 kg;
- kefir - 1,5 lít.
Chuẩn bị
Chúng tôi đun sôi củ cải đường và cắt thành từng miếng nhỏ, kết hợp với sữa chua.
Chế độ ăn uống trên sữa chua với củ cải đường có thể được thay đổi công thức súp, mà sẽ được thảo luận dưới đây.
Thành phần:
- củ cải đường - 2 chiếc.;
- dưa chuột tươi - 3 chiếc.;
- trứng - 3 miếng;
- kefir - 0,5 l;
- rau xanh, nước cốt chanh.
Chuẩn bị
Củ cải và trứng luộc và sạch sẽ. Sắc thái củ cải đường không cần phải đổ, vì nó là cần thiết để nấu ăn thêm. Root gốc trên một vắt lớn với dưa chuột. Lấy một cái hộp, bỏ rau vào trong đó, đổ nước sốt kefir và củ cải đường, lượng trong đó phụ thuộc vào mật độ mong muốn của món canh. Cuối cùng, vắt nước cốt chanh, thêm muối và trang trí với trứng và rau xanh.
Kết quả của chế độ ăn uống
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống này sẽ giúp dễ dàng loại bỏ một vài kg khiến bạn không mặc trang phục yêu thích trước kỳ nghỉ. Nó cũng được gọi là dỡ hàng, vì chúng sử dụng tối đa 3 ngày liên tục. Một tiền thưởng bổ sung sẽ được làm sạch cơ thể và saturating ruột với probiotic, được chứa trong kefir . Để sử dụng lâu hơn, phương pháp giảm cân này không phù hợp.
Chống chỉ định
Củ cải đường với số lượng lớn được chống chỉ định cho những người có độ axit cao của dạ dày, suy thận, và cũng không thể sử dụng chế độ ăn uống như vậy cho bệnh nhân tiểu đường và dị ứng.