Gan là một cơ quan quan trọng, không có tác dụng, cơ thể sẽ không tồn tại. Gan hoạt động như một rào cản làm sạch, có nghĩa là, nó trung hòa độc tố và các chất độc hại xâm nhập vào dòng máu từ ruột. Trong thời đại chúng ta, công việc của gan, làm phức tạp các sản phẩm kém chất lượng và sinh thái kém, vì vậy cơ thể này cần các chất hữu ích. Đối với gan, nhiều loại rau, cá nạc rất hữu ích, nhưng đồ ngọt có hại. Để khôi phục lại hiệu suất tối ưu của gan sẽ giúp dỡ bỏ ngày.
Đối phó với các câu hỏi - điều gì tốt cho gan và những gì có hại, bạn nên lưu ý đúng cách của cuộc sống , có tác dụng có lợi trên gan và toàn thân, nhưng thói quen xấu: rượu, hút thuốc và sử dụng các loại thuốc độc hại và ma túy chắc chắn sẽ làm hỏng cơ thể.
Tiêu cực ảnh hưởng đến hoạt động của các thủ đoạn gan thường xuyên của các hợp chất hóa học phức tạp - thuốc, bệnh truyền nhiễm. Vi-rút viêm gan A, B và C có thể gây viêm nghiêm trọng ở gan, vì vậy bạn không thể sử dụng những thứ khác có thể làm tổn thương da (phụ kiện làm móng tay, bông tai, dao cạo, vv) và tránh tình dục không được bảo vệ.
Gan khó làm việc khi bạn ăn nhiều đồ ngọt. Cơ thể này chịu trách nhiệm về mức độ glucose trong máu và tổng hợp glycogen. Việc sử dụng rộng rãi các carbohydrates tiêu hóa nhanh chóng dẫn đến sự gián đoạn chức năng của gan.
Hữu ích cho gan là hoạt động thể chất vừa phải, vì, với chúng, việc cung cấp máu được cải thiện, và gan dễ dàng hơn để làm sạch máu. Vì lợi ích của, công việc của gan, sẽ có những ngày dỡ hàng, đó là, khi bạn sử dụng một lượng nhỏ thức ăn mỗi ngày. Họ có thể tăng cường tế bào gan và tạo điều kiện cho công việc của mình một số sản phẩm.
Thức ăn nào tốt cho gan?
Thực phẩm hữu ích cho gan bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin A, E và C và dễ tiêu hóa. Đó là, bạn sẽ tạo điều kiện cho công việc của gan với các sản phẩm chế độ ăn uống mà sẽ không chứa một lượng lớn chất béo và cholesterol. Nhiều món ăn trên bàn có chứa dầu, và vì vậy, đối với gan chỉ có các loại dầu thực vật hữu ích, ví dụ, dầu ô liu, và việc sử dụng kem chỉ được phép với số lượng nhỏ.
Các sản phẩm hữu ích nhất cho gan bao gồm cá các giống ít chất béo, ví dụ, cá tuyết, cá hồi, cá tuyết, pike, thịt dày, cá chép. Trong một con cá như vậy có chứa rất nhiều protein và, chỉ có ích, chất béo của phức hợp Omega. Có các vitamin A và E hữu ích cho gan, giúp bảo vệ màng tế bào gan và giúp chịu được sức hủy diệt của độc tố.
Để làm việc gan, nó rất hữu ích để sử dụng các sản phẩm sữa chua. Chúng hoạt động như một chất hấp phụ tự nhiên, hấp thụ hầu hết các chất độc hại trong ruột, do đó một lượng nhỏ chất độc xâm nhập vào máu và công việc của gan được đơn giản hóa.
Hữu ích cho ngũ cốc ngũ cốc, rất giàu chất khoáng và vitamin phức tạp. Khoáng chất và vitamin tăng cường hệ thống miễn dịch, và do đó sức đề kháng của tế bào gan. Chất xơ giúp kích hoạt công việc của ruột, và, với khối lượng chất nhờn, nhiều chất "xấu" được suy luận, do đó tạo điều kiện cho công việc lọc máu của gan.
Phân tích những loại trái cây có ích cho gan, cần lưu ý những loại trái cây giàu vitamin A và C. Hữu ích nhất cho gan là cà rốt, cà chua, bí ngô.
Nói về lợi ích của sản phẩm, người ta không nên quên nước. Để tạo thuận lợi cho công việc của gan, nó là cần thiết để uống nước lọc, tinh khiết ít nhất một lít rưỡi mỗi ngày. Thật là hữu ích khi uống một ly nước trong suốt vào buổi sáng khi bụng đói - hành động này sẽ có lợi cho công việc của đường tiêu hóa và giúp rút các sản phẩm hoạt động của vi khuẩn đường ruột tự nhiên tích tụ qua đêm, từ đó sẽ có lợi cho gan.