Sự khác biệt giữa geyner và protein là gì?

Bất kỳ huấn luyện viên nào cũng hiểu rằng trước mặt anh ấy - một người mới bắt đầu, nếu anh ta nghe câu hỏi về những gì khác biệt về một protein từ một protein. Nhiều người chắc chắn rằng điều này gần như giống nhau, nhưng họ là những loại dinh dưỡng thể thao hoàn toàn khác nhau, và chúng được sử dụng cho các mục đích khác nhau. Ngoài ra, một là phù hợp cho trẻ em gái, và người kia không được khuyến khích. Chúng tôi sẽ cố gắng để hiểu sự khác biệt giữa tăng và protein

Sự khác biệt giữa tăng cân và protein

Protein là loại dinh dưỡng thể thao phổ biến nhất. Nó là một protein cô lập tinh khiết, mà các vận động viên và vận động viên đang dùng để tăng khối lượng cơ bắp. Protein là "nhanh" và "chậm". Loại đầu tiên bị say ngay lập tức sau khi tập luyện và nhiều lần trong ngày, chúng cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết cho sự phục hồi nhanh chóng của cơ bắp. Protein chậm (hoặc casein) mất, như một quy luật, vào ban đêm. Nó được hấp thụ trong vài giờ và cho phép cơ thể nuôi dưỡng cơ bắp hiệu quả trong khi ngủ.

Gainer là một loại dinh dưỡng thể thao , thường bao gồm 10-30% protein và 70-80% carbohydrate còn lại. Loại dinh dưỡng thể thao này được thực hiện để tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng để có thể làm việc chăm chỉ hơn. Nó chỉ góp phần vào sự gia tăng khối lượng cơ bắp. Bởi vì hàm lượng calo cao, loại dinh dưỡng thể thao này thường gây ra sự xuất hiện của một lớp chất béo ngay cả ở rất nhiều người đàn ông tham gia, vì vậy các cô gái không được khuyến khích. Sự trao đổi chất của chúng chậm hơn so với tự nhiên, và việc dùng một chất geyner kích thích sự xuất hiện của khối lượng chất béo dư thừa.

Làm thế nào để kết hợp protein và geyner?

Để có được kết quả tối ưu, nhiều người tập thể hình Heiner và protein cùng một lúc. Tuy nhiên, trong trường hợp này, tất cả mọi thứ là cá nhân, và kế hoạch dùng thuốc nên được tính toán dựa trên các đặc tính của sinh vật. Hãy xem xét một số trường hợp:

1. Tại một hiến pháp mỏng cho sự khởi đầu nó là cần thiết để kết nối một geyner để loại trọng lượng, và sau đó và một protein. Dần dần, các geyner phải được loại bỏ và xử lý, chỉ lấy protein.
2. Nếu khối lượng là bình thường, nó là giá trị kết hợp tăng cân protein thấp và protein thông thường trong cùng một tỷ lệ, điều này sẽ cho phép cả hai để tăng sức mạnh và để cung cấp tăng trưởng cơ bắp.
3. Nếu khối lượng lớn, tốt hơn là lấy các protein, nhưng từ các chất tăng.

Tất cả các trường hợp trung gian nên được xem xét riêng lẻ. Điều chính - một người không nên dùng geyner, nếu anh ta tự nhiên nghiêng về sự viên mãn!