Ai đó đang tìm kiếm thuốc chữa bách bệnh từ trọng lượng dư thừa ở các hiệu thuốc và một người nào đó đến vấn đề này từ giá sách. Nó sẽ là tốt đẹp để đọc cùng một phương pháp giảm cân đó là phù hợp với bạn và sẽ được 100% hiệu quả. Nhưng những phương pháp này có thể là gì? Có sự khác biệt nào không? Sau khi tất cả, phương pháp giảm cân được biết đến với tất cả mọi người - ăn ít hơn, di chuyển nhiều hơn, nó là khó khăn hơn nhiều để thực hiện quy tắc đơn giản này. Hôm nay chúng ta sẽ nói về hiệu quả và vai trò của sách về giảm cân trong quá trình loại bỏ trọng lượng không mong muốn.
Động lực
Có những người luôn tìm kiếm các mô hình vai trò. Đối với tính cách như vậy, trước hết, sách không phải là tác giả của những chuyên gia dinh dưỡng khô đã sống trọn đời và tiếp tục giảng chân tướng, nhưng những cuốn sách của những người bình thường đã tìm thấy sức mạnh để giảm cân và bây giờ viết về nó như thế nào. Nói cách khác, một số người trong chúng ta cần những cuốn sách thúc đẩy giảm cân, những cuốn sách mà người đọc sẽ đọc về chính mình giữa các dòng tác giả.
Tâm lý học
Cũng có những người nghiêm túc, phải đối mặt với vấn đề, trước tiên hãy cố gắng tháo rời nó ra cốt lõi, để tìm ra nguồn gốc của vấn đề. Những người như vậy có thể sử dụng sách về tâm lý của việc giảm cân, làm thế nào để giảm cân, nếu nguyên nhân của ăn quá nhiều được ẩn trong sự nhàm chán, phức tạp, thiếu can đảm, không hài lòng với cuộc sống, vv
Từng bước
Và cũng có một loại người cần một kế hoạch hành động rõ ràng. Vấn đề là, phải đối mặt với trọng lượng dư thừa , họ không biết bên nào tiếp cận vấn đề. Những người như vậy sẽ đưa ra những cuốn sách được tạo ra theo phong cách "giảm cân từng bước", khi tác giả gợi ý tôn trọng kế hoạch đã được vạch ra để chống lại số dư thừa.
Trong mọi trường hợp, thường xuyên nhất, để tìm ra cuốn sách tốt nhất về việc giảm cân, điều này sẽ thay đổi cuộc sống của bạn trong chồi, bạn sẽ phải đọc hơn một chục hàng tiêu dùng. Một sửa đổi nhỏ: những gì dường như là một nhu cầu tiêu dùng cho bạn có thể là một vòng tròn cuộc sống cho người khác. Cuộc sống là một cuộc xổ số, ít nhất một chút đơn giản hóa nó cho bạn, chúng tôi cung cấp một danh sách các sách đã được làm sẵn về việc giảm cân.
Danh mục sách giảm cân:
- E. Kobylyatskaya "Làm thế nào để tồn tại sự phong phú. Toàn bộ sự thật về giảm cân »
- D. Kessler "Sự kết thúc của sự ham muốn"
- S. Dremov, A. Kondrashov "Chế độ ăn uống" Bác sĩ Bormental "»
- M.Pollan «Động lực lưỡng nan Omnivores»
- J. Rilley "Ăn ít hơn: Nói lời tạm biệt với ăn quá nhiều"
- M.Ginzburg "Ít cân mà không ăn kiêng và kịch tính"
- Y. Bulanov "Zhirotopika"
- L.Musse "Hãy làm cho một thân thịt của một thân thịt"
- L.Dzhenogli "Chỉ người béo không ăn sáng"
- K. McGonigal "Ý chí"