Callanetics là một trong những phong cách thể dục hiện đại và hợp thời trang nhất. Chúng ta có thể nói rằng tất cả mọi thứ đi vào thần kinh học: thể dục nhịp điệu, nhảy múa, yoga, và thậm chí cả võ thuật phương Đông. Callanetics là một tập đặc biệt của các bài tập thống kê có tác dụng có lợi trên toàn bộ cơ thể.
Callanetics là gì và bao nhiêu calo bị đốt cháy?
Callanetics là một tập hợp các bài tập liên quan đến hầu như tất cả các nhóm cơ. Thông thường, các bài tập như vậy là khoảng 30. Không có chuyển động chuyên sâu sẽ không cần phải được thực hiện, trái lại, nó được khuyến khích để thực hiện tất cả các bài tập ở một tốc độ bình tĩnh.
Callanetics là một đào tạo cơ bắp hoàn chỉnh ngay cả ở nhà, nhờ đó bạn có thể làm cho cơ thể hoàn hảo. Nó là không thể có được bất kỳ chấn thương, do đó, callanetics là loại tập thể dục phù hợp ngay cả đối với người mới bắt đầu. Nhờ bài tập thường xuyên, bạn có thể giảm đáng kể kích thước của bạn, mang lại cơ bắp thành giai điệu và điều chỉnh quá trình tiêu hóa. Đào tạo như vậy cho phép sự phát triển đầy đủ của cơ bắp, cũng như cung cấp cho vẻ đẹp cơ thể phụ nữ. Trong đào tạo như vậy nó là không thể xây dựng cơ bắp và làm cho chúng cồng kềnh, nhưng bạn hoàn toàn có thể đốt cháy chất béo và làm cho con số của bạn mỏng. Nó kết hợp tải đẳng hướng và đẳng động, sự kết hợp trong đó cho phép bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và làm giảm đáng kể trọng lượng. Lượng calo đốt mỗi giờ là 310 kcal.
Sự khác nhau giữa Pilates và Callanetics là gì?
Nhiều người chỉ nghĩ về việc phải làm gì để cho con số của họ một cái nhìn đẹp, không biết sự khác biệt giữa Pilates và callanetics.
Với pilates, bạn có thể tăng cường cơ bắp của cơ thể, làm cho chúng linh hoạt hơn, học cách kiểm soát hơi thở, thư giãn và thư giãn, vì vậy loại thể dục này phù hợp với vận động viên tiên tiến và cho người mới bắt đầu.
Tại trung tâm của bệnh nhân gọi là asana yoga, mà dạy cho các cơ co lại và căng ra. Ban đầu, bệnh nhân đã được tạo ra cho những người có trình độ chuẩn bị tốt.
Phức tạp các bài tập: