Thể dục cho khớp nối

Thể dục dụng cụ cho các khớp xương là cần thiết cho hầu hết mọi người, bởi vì chúng ta thường sống một lối sống ít vận động hoặc làm việc trong nhịp điệu điên cuồng đến nỗi dễ nhìn lại và thấy sức khỏe của chúng ta: chúng ta có ổn không? Như một quy luật, chúng tôi nghỉ mát để thường xuyên chiếm đóng sức khỏe của chúng tôi chỉ khi nó trở thành chỉ đơn giản là một điều cần thiết quan trọng.

Vì vậy, những gì có nghĩa là thể dục dụng cụ chữa bệnh với bệnh khớp? Trong giai đoạn cấp tính của bệnh, tất cả các hoạt động cần được phối hợp với bác sĩ, để không gây hại. Tải trọng trên khớp tại thời điểm này nên rất nhẹ nhàng. Và hãy nhớ: việc điều trị các khớp thể dục có thể chỉ với một cách tiếp cận toàn diện - đây là điều trị các sản phẩm thuốc, và các thủ tục nhiệt và massage.

Sau khi cải thiện tình trạng khi chọn thể dục dụng cụ cho bệnh nhân bị khớp, được hướng dẫn theo nguyên tắc chính - khớp phải nhất thiết phải di chuyển, nhưng đồng thời tải, nỗ lực quá mức, cú sốc, giật không nên. Một phức hợp tốt nên chứa thể dục trị liệu cho khớp gối và khớp hông, cũng như thể dục dụng cụ cho vai, khuỷu tay, khớp cổ tay. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các bài tập cụ thể được cung cấp trong khóa học thể dục dụng cụ chữa bệnh cho khớp của V.Dikul. Tải trọng chính đến từ việc thở ra:

Các bài tập với gậy thể dục, quỳ: