Thiết bị tiền đình là bộ phận nằm trong tai trong, và nó chịu trách nhiệm về sự cân bằng và định hướng trong không gian. Rất thường xuyên, kích thích kéo dài của cơ quan này có thể kích động sự xuất hiện của cái gọi là "say tàu xe", ví dụ, buồn nôn, nôn, chóng mặt, vv Nhiều người bị vấn đề này, vì họ thậm chí không thể lái xe trong khi vận chuyển, đi xe xích đu, v.v., có nghĩa là thông tin về cách huấn luyện bộ máy tiền đình sẽ ở trong tầm tay.
Làm thế nào để đào tạo bộ máy tiền đình?
Để bình thường hóa hoạt động của cơ thể này, nó là cần thiết để thường xuyên thực hiện đặc biệt tiền đình thể dục dụng cụ . Mỗi ngày bạn chỉ cần 20 phút để tập luyện. Đào tạo bộ máy tiền đình ở nhà có thể gây chóng mặt, buồn nôn và các dấu hiệu khác của say tàu xe, nhưng vì điều này không cần thiết phải ngừng việc chiếm đóng. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy những cải tiến đáng kể. Để hoàn toàn thoát khỏi những hậu quả tiêu cực, phải mất vài tháng để đào tạo.
Làm thế nào để phát triển bộ máy tiền đình?
Phức tạp №1
- Đứng thẳng, chân gần, cánh tay thấp hơn.
- Làm nghiêng đầu qua lại, nhưng đừng quên thở.
- Sau đó thực hiện các sườn dốc và rẽ phải và trái.
- Hoàn thành phức tạp trong chuyển động tròn bên trái, và sau đó sang bên phải.
Làm mỗi bài tập 15 lần.
Trong một tuần rưỡi, các bài tập trên cho bộ máy tiền đình phải được bổ sung các bài tập sau đây.
Phức tạp №2
- Đứng thẳng, chân dang rộng trên vai rộng, tay thấp hơn.
- Hít thở, và thở ra, nghiêng sang trái với một bàn tay để chạm sàn. Sau đó lặp lại bài tập ở bên phải.
- Đặt tay lên thắt lưng và xoay vòng của thân cây sang phải và trái. Đừng quên thở.
Làm mỗi bài tập 10 lần.