Sức khỏe Beloyar chinh phục sự mở rộng của các quốc gia Slav. Tên không điển hình tương tự như tên của vị thần ngoại giáo Beloyar, vị thần của tháng tư, chịu trách nhiệm về sự thức tỉnh của thiên nhiên sau khi ngủ đông. Vâng, tên hoàn toàn tương ứng với nội dung của thể dục dụng cụ Beloyar. Xét cho cùng, bản chất của tất cả các bài tập là căng ra, giống như sau một giấc mơ. Nhưng, về mọi thứ theo thứ tự.
Tính tự nhiên của chuyển động
Cơ bắp của chúng tôi được biết là thực hiện hai loại công việc: căng thẳng và thư giãn. Hơn nữa, trong quá trình thư giãn, lưu lượng máu cải thiện, và cơ bắp được cho ăn, và trong khi căng thẳng - trái lại. Ngoài ra còn có một hoạt động thứ ba - nhấm nháp. Hãy nhớ làm thế nào các động vật căng ra sau khi thức dậy, sau khi tất cả, hãy nhớ đôi khi nó là dễ chịu, lười biếng, tiếp cận sau một giấc ngủ dài. Đó là trạng thái "kéo dài" của các cơ bắp là cơ sở của thể dục dụng cụ Slavar Slav.
Lợi ích
Khi các cơ đang ở trạng thái kéo dài, sự lưu thông tốt gấp đôi trong các cơ thoải mái. Kết quả là, các quá trình cấu trúc tế bào, tái sinh, điều trị bệnh được kích hoạt, tỷ lệ tải của sư tử được lấy ra khỏi cột sống, và bạn quên mất thoát vị, trật khớp đĩa, v.v.
Ba hướng
Thể dục Beloyar được tạo ra cho cột sống, và với việc phục hồi cột sống, vị trí của tất cả các cơ quan nội tạng được điều chỉnh. Đó là sự tự chữa bệnh hiệu quả và nhanh chóng của cột sống và là hướng đầu tiên của thể dục dụng cụ Beloyar - mặt vật lý của các bài tập.
Hướng thứ hai là tập trung vào việc điều chỉnh hệ thần kinh. Khi cơ bắp của chúng tôi bị kẹp trong căng thẳng, các nút thần kinh bị đè bẹp, đau và gián đoạn xảy ra trong các dòng thần kinh. Nhờ hệ thống thể dục thần kinh chỉnh hình Beloyar, căng thẳng được lấy ra từ các nút thần kinh, và CNS của chúng tôi bắt đầu hoạt động tốt, người trở nên bình tĩnh hơn, cân bằng hơn và lạc quan hơn.
Tất cả các bài tập Hệ thống Beloyar không tiêu thụ dự trữ của chúng tôi, mà là bổ sung nguồn năng lượng của chúng tôi. Sau giờ học, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi, nhưng ngược lại - vui vẻ và nâng cao tinh thần. Đây là hướng thứ ba của thể dục dụng cụ Beloyar. Bây giờ chúng ta sẽ làm quen với các bài tập cơ bản.
- Điều chính là vị trí chính xác của cột sống. Nó không nên có những khúc cua mà chúng ta quen thuộc, trái lại, cột sống càng cột sống - càng có nhiều sức mạnh. Hơi crouch trên chân, các ngón chân nhìn về phía trước, phía sau là ngay cả, xương chậu hơi về phía trước. Lây lan tay của bạn trên lưng - uốn cong không nên.
- Chúng tôi giữ giá. Hãy tưởng tượng rằng bạn là một cây, xuống rễ của bạn, cảm thấy sự ổn định ở chân của bạn, và đầu lên. Chúng tôi giơ tay lên và vươn lên trời như cành cây.
- Chúng tôi giữ tư thế của cây: chúng tôi duỗi chân xuống (rễ), đỉnh đầu - lên trên, và bàn tay của chúng tôi - sang một bên, chúng tôi vươn ra từng bên nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Đầu tiên chúng tôi kéo lòng bàn tay xuống, sau đó lật chúng lên.
- Giữ vị trí - tay sang một bên, và đẩy bầu trời. Chúng tôi đưa tay lên và tiến lên. Con coccyx kéo trở lại, và cánh tay - về phía trước.
- Một cây đứng, một tay duỗi lên, tay còn lại. Kéo căng cột sống, thay đổi tay - chúng tôi hạ thấp một, nâng thứ hai lên.
- Làm bài tập trước và tưởng tượng rằng chúng tôi đang cầm một quả bóng bãi biển khổng lồ. Tay càng rộng càng tốt, chúng tôi cố gắng để che bóng, với một tay luôn luôn trên đầu trang, thứ hai từ bên dưới. Chúng tôi xoay tay và xoay bóng.
- Chúng tôi làm một vòng cung. Chúng tôi giữ chân cây, giơ tay sang một bên, lòng bàn tay tiến về phía trước. Chúng tôi quấn bóng trước mặt chúng tôi bằng cả hai tay.
Đây là những bài tập cơ bản về thể dục dụng cụ Beloyar mà bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được dòng chảy năng lượng khắp cơ thể.