Tình trạng của một người có mối liên hệ trực tiếp với công việc của bộ não. Nếu đầu bắt đầu bị tổn thương và chóng mặt, đau, và có những bệnh khác, điều này có thể là hậu quả của các vấn đề về tuần hoàn máu. Để đối phó với vấn đề hiện tại, bác sĩ kê toa các loại thuốc đặc biệt và bạn cũng có thể thực hiện các bài tập để lưu thông não . Chúng giúp giải phóng các mạch máu và dây thần kinh từ nhiều nhúm khác nhau. Cần lưu ý rằng các bài tập rất đơn giản và bất cứ ai cũng có thể đối phó với chúng.
Làm thế nào để cải thiện các bài tập tuần hoàn não?
Để có kết quả tốt, nên thực hành mỗi ngày. Xem xét một tập các bài tập để cải thiện tuần hoàn não:
- Từ vị trí đứng, nâng, và sau đó, hạ thấp vai của bạn. Làm tất cả với tốc độ nhanh.
- Nghiêng đầu của bạn về phía trước để cằm của bạn chạm vào ngực của bạn, và ném đầu của bạn trở lại. Làm tất cả ở một tốc độ chậm, cảm thấy cơ kéo dài.
- Quay đầu sang hai bên, trong khi nhìn thẳng về phía trước.
- Bài tập tiếp theo cho bộ phận cổ tử cung để cải thiện lưu thông máu: nghiêng đầu theo cả hai hướng.
- Thực hiện quay chậm đầu, đầu tiên thành một, và sau đó, sang phía bên kia. Sau đó lặp lại bài tập thứ ba.
- Làm các vòng của vai về phía trước, trong khi cơ thể phải đứng yên. Lặp lại với mỗi bàn tay.
- Để thực hiện các bài tập tiếp theo để cải thiện lưu thông máu của não , gió vai của bạn trở lại và đồng thời nhìn lại.
- Giữ tay gần cơ thể, và tạo chuyển động quay, và chúng phải di chuyển song song với nhau. Bài tập như vậy cũng được gọi là "đầu máy", vì chuyển động của bàn tay giống như bánh xe. Điều quan trọng là phải nâng vai của bạn. Xoay chúng theo cả hai hướng luân phiên.
- Giữ tay trước mặt bạn, uốn cong chúng trong khuỷu tay, và sau đó, thực hiện pha loãng, kéo các lưỡi vai và nhô ra ngực. Đồng thời, hãy quay đầu lại.
- Kết nối bàn tay của bạn trước mặt bạn để khóa và làm cho lần lượt trong cả hai hướng, giữ chân của bạn tại chỗ.
- Giữ cánh tay gần cơ thể, và làm cho các sườn bằng cách này hay cách khác.
- Xoay chậu, giữ đầu vẫn còn, đầu tiên thành một, và sau đó, theo hướng khác.
- Đặt hai tay lên đầu gối và xoay chúng theo cả hai hướng.
- Hoàn thành phức tạp với nửa squats.