Axit amin, giống như các loại dinh dưỡng thể thao khác , vì sự tiện lợi của vận động viên được phát hành dưới nhiều hình thức khác nhau. Ai đó thuận tiện hơn để uống thuốc viên và viên nang, và ai đó thích axit amin lỏng hơn. Các chuyên gia chắc chắn: nó là chất lỏng - lựa chọn tối ưu cho việc tiếp nhận các axit amin. Đây là lý do tại sao giá tương đối cao hơn của họ là do. Trong trường hợp này, bạn có thể chọn giữa một chai tiêu chuẩn hoặc viên nang với một chất lỏng. Hãy xem xét làm thế nào để có các axit amin trong viên nang.
Axit amin trong viên nang: hai loại
Viên nang rất tiện lợi: bạn có thể mang theo bên mình để lấy ngay sau khi tập luyện, đi du lịch với họ và luôn luôn có chúng trong tầm tay khi cần thiết. Đây là lý do cho sự phổ biến ngày càng tăng của họ.
Viên nang có thể chứa axit amin khô hoặc chất lỏng. Trong trường hợp đầu tiên, bạn nhận được nhiều điều kiện lưu trữ khiêm tốn và thuận tiện liên quan, trong lần thứ hai - hiệu quả hơn, theo các chuyên gia, tác động. Lựa chọn này - quyết định cho chính bạn, dựa trên những điều kiện và cơ hội của bạn.
Làm thế nào để uống axit amin trong viên nang?
Để chọn thời điểm thích hợp để nhập học, bạn cần cân nhắc khi nào cơ thể sẵn sàng tiêu hóa sản phẩm này và khi các axit amin được cơ thể yêu cầu. Do đó, họ được khuyến nghị uống 20 phút trước bữa ăn hoặc trực tiếp trong bữa ăn. Ngoài ra, họ còn say rượu sau khi tập luyện và trước khi đi ngủ. Trong trường hợp bạn đang dùng BCAA, họ nên uống ngay sau khi tập thể dục, khi chúng được hấp thu tốt nhất.
Đừng tự ý lựa chọn và kê toa cho mình dinh dưỡng thể thao - hãy tham khảo ý kiến trước khi tham gia một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, những người sẽ không chỉ tư vấn cho bạn về chương trình và liều lượng tối ưu mà còn kết hợp các axit amin với các loại dinh dưỡng thể thao khác.