Chế độ ăn uống của ba sản phẩm chỉ đơn giản là tạo ra cho những người quá lười biếng để ghi nhớ các chương trình dinh dưỡng phức tạp hoặc tính toán lượng calo. Ở đây mọi thứ cực kỳ đơn giản - bạn chỉ được phép ăn ba sản phẩm, hãy nhớ rằng nó là khá đơn giản: đó là bột yến mạch, táo và phô mai. Để nghi ngờ rằng một chế độ ăn uống như vậy không chỉ giúp giảm cân, nhưng cũng an toàn cho sức khỏe, nó không phải là cần thiết - sau khi tất cả, nó cung cấp một chế độ ăn uống khiêm tốn nhưng cân bằng. Chế độ ăn uống "ba sản phẩm" sẽ tìm thấy sự hài hòa, mà không làm tổn hại đến cơ thể!
Bạn muốn giảm cân với lợi ích cho cơ thể, sau đó chế độ ăn uống của ba sản phẩm - đây là những gì bạn cần. Hiệu quả và tính hữu ích của kỹ thuật này là không thể tin được.
Chế độ ăn uống "ba sản phẩm"
Chế độ ăn uống này là rất tốt cho một cách nhanh chóng thoát khỏi một vài cân thêm và kéo dài chỉ một tuần (tối đa - 10 ngày). Để củng cố kết quả sau 2 tuần, khóa học phải được lặp lại. Sau khi ăn kiêng, bạn phải tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng hợp lý, vì đây là điều kiện cần thiết để duy trì kết quả.
Chế độ ăn uống của ba sản phẩm đòi hỏi phải tuân thủ nghiêm ngặt trình đơn:
- Ăn sáng : một phần cháo bột yến mạch và một vài quả táo.
- Bữa trưa : một phần bột yến mạch với một thìa mật ong, nửa cốc phô mai và một vài trái táo.
- Bữa tối : nửa cốc phô mai và 3 quả táo cỡ trung bình.
Hàng ngày nó được cho phép trong trường hợp đói không thể chấp nhận để có một bữa ăn nhẹ với các loại rau tươi cho một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng. Bạn có thể uống nước và trà thảo dược không giới hạn, nhưng không sớm hơn một giờ sau khi ăn.
Đây là tùy chọn chính xác và hài hòa nhất. Để đảm bảo rằng chế độ ăn uống không nhận được nhàm chán, đôi khi thêm vào cháo một ít 1,5% sữa, mua táo giống khác nhau và phô mai cottage, khác nhau về cấu trúc.
Chế độ ăn uống trong ba giai đoạn
Một lựa chọn chế độ ăn uống phổ biến trên ba sản phẩm là phức tạp hơn, nhưng khá hiệu quả. Trong
- 3 gói phô mai hoặc 1,5 lít kefir 1% mỗi ngày;
- 3-4 đĩa bột yến mạch trên nước với một thìa mật ong;
- 1 kg táo mỗi ngày (khoảng 5 miếng).
Trên cơ sở của phương pháp này, có một chế độ ăn uống ba ngày, trong một phiên bản rút gọn lặp lại điều này. Mỗi hệ thống này làm phong phú cơ thể của chúng ta bằng chất xơ, cho phép bạn làm sạch toàn bộ đường tiêu hóa, bình thường hóa sự trao đổi chất, và cũng cho phép bạn giảm cân do chất béo, chứ không phải do cơ bắp và nước.