Cà chua được phát hiện đầu tiên ở Mexico, và sau đó, chúng được coi là hoàn toàn độc hại. Và nếu bạn cố gắng nhìn chúng mà không thành kiến, hãy cố gắng nhìn chúng, như thể lần đầu tiên, loại của chúng thực sự lo lắng. Thời gian đã trôi qua và bây giờ mọi người đều biết về các tính chất hữu ích của cà chua, và đối với chúng tôi không có phong tục hơn và "của riêng mình", không kỳ lạ, và rau theo mùa trên bàn. Hôm nay, chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra chế độ ăn cà chua hiệu quả nhất để giảm cân.
Lợi ích
Trước hết, hãy nhớ những gì cà chua rất hữu ích.
Cà chua có chứa các vitamin B, C, K, axit folic và nicotinic, natri, kẽm, kali, phốt pho, magiê, lưu huỳnh, i-ốt, silicon, mangan.
Nó đặc biệt hữu ích khi ăn cà chua cho những người bị bệnh tim mạch, thiếu máu, cũng như với việc phân bổ dạ dày yếu.
Chế độ ăn uống cà chua kích hoạt công việc của đường tiêu hóa, điều chỉnh hệ thần kinh, và cũng tiến hành làm sạch chống giun sán.
Chế độ ăn kiêng Mono cà chua
Kết quả nhanh nhất thu được bằng chế độ ăn mono cà chua. Thời hạn của chế độ ăn uống này không được vượt quá 3 ngày. Mỗi ngày bạn sẽ ăn 1,5 kg cà chua, chia chúng thành 6 bữa. Cà chua nên được ăn mà không có muối và dầu. Đối với chất lỏng, nó được khuyến khích uống 20 phút trước bữa ăn (1 ly nước vẫn còn), và cũng không sớm hơn một giờ sau khi ăn. Bạn có thể uống cả nước và trà thảo mộc mà không có đường.
Chế độ ăn dưa chuột cà chua
Thêm tùy chọn tiết kiệm - một chế độ ăn uống cà chua dưa chuột. Điểm mấu chốt là ăn 1 kg dưa chuột và 0,5 kg cà chua trong một ngày. Thời gian của chế độ ăn uống là 5 ngày. Đối với một chế độ ăn uống, chuẩn bị một salad dưa chuột và cà chua, làm đầy nó với dầu ô liu. Toàn bộ số tiền được chia thành 5 bữa ăn. Vào bữa trưa, bạn cũng có thể làm salad trái cây (không có chuối và nho) làm món tráng miệng, và cho bữa tối bạn có thể ăn 100g phô mai hoặc một ly kefir ít chất béo.
Chế độ ăn trứng cà chua
Chế độ ăn cà chua trứng là cách cân bằng nhất để giảm cân trên cà chua. Đối với bữa sáng, bạn ăn 2 quả trứng luộc và 2 quả cà chua. Đối với bữa ăn sáng thứ hai, bạn có thể ăn 50 g phô mai và 1 quả cà chua. Đối với bữa ăn tối nấu phi lê gà luộc, cắt cà chua thành lát và đổ nó với kefir hoặc ryazhenka.
Các món ăn nhẹ bao gồm 50 g pho mát và một cà chua, và cho bữa ăn tối, bạn chuẩn bị một món rau trộn rau xanh, rau thơm, cà chua và phô mai ít béo.
Về cơ bản, trứng chỉ là bữa sáng của bạn, nhưng họ tin tôi, sẽ làm hài lòng bạn với protein trong cả ngày.
Ngày dỡ trên nước ép cà chua
Nếu trong chế độ ăn uống nước trái cây không được khuyến khích vì vị ngọt của chúng, thì lệnh cấm này không được dung nạp trong nước ép cà chua , vì nó cũng có thể là cơ sở của chế độ ăn uống.
Sắp xếp cho mình một ngày nhịn ăn trên nước ép cà chua trước một sự kiện quan trọng và quan trọng. Đối với điều này, cho bữa ăn sáng, uống một ly nước ép cà chua và ăn 2 bánh mì nướng bánh mì lúa mạch đen, bôi với pho mát cottage ít chất béo với rau xanh. Cho bữa trưa, bạn có thể ăn 100 g gạo và 100 g cá luộc, rau và một ly nước ép cà chua. Đối với bữa tối, cơm và thịt băm từ thịt bò xay ít chất béo, đừng quên nước ép cà chua.
Điều gì sẽ góp phần giảm cân?
Chế độ ăn uống vẫn còn một nửa trận chiến. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, thể thao cũng rất quan trọng. Trong một chế độ ăn uống, đào tạo mệt mỏi không phải là lựa chọn tốt nhất. Nhưng buổi sáng dễ dàng chạy bộ, bơi lội hoặc bài học tiết kiệm ở nhà là khá thích hợp cho bạn.
Trong chế độ ăn uống, điều quan trọng là uống nhiều nước sạch. Chất lỏng sẽ thúc đẩy việc loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, cải thiện nhu động ruột, tốt, và ở điều tồi tệ nhất, sẽ làm cho da đàn hồi hơn. Và đây không phải là không quan trọng, nếu bạn sẽ mất hơn một kg chất béo dư thừa.