Có rất nhiều kỹ thuật nhằm làm sạch cơ thể và giảm cân, nhưng chế độ ăn uống cai nghiện rất phổ biến. Để sử dụng nó, bạn cần phải biết các quy tắc cơ bản của thực phẩm và công thức nấu ăn để nấu ăn và uống.
Chế độ ăn uống cai nghiện - nó là gì?
Nhiều người đã nghe nói về phương pháp giảm cân duy nhất, đó là tên tập thể của một số chế độ ăn uống để làm sạch từ các sản phẩm phân rã, và quá trình giảm cân xảy ra như là một thứ cấp. Đối với những người quan tâm đến chế độ ăn uống cai nghiện là gì, điều quan trọng là phải biết rằng nó bắt đầu quá trình tự chữa bệnh, tăng dự trữ năng lượng. Nó có thể kéo dài từ 3 đến 21 ngày. Những ưu điểm chính như sau:
- Hệ thống tiêu hóa được kích thích và phục hồi phức tạp xảy ra.
- Do sự rút chất lỏng dư thừa, sự giảm sưng của các mô được giảm xuống.
- Cải thiện ngoại hình: tình trạng của da, móng tay và tóc.
- Có nhiều loại bệnh mãn tính và thậm chí dị ứng.
- Hoạt động của hệ thần kinh được chuẩn hóa, tình trạng sức khỏe nói chung được cải thiện và làm săn chắc sinh vật.
- Chế độ ăn uống cai nghiện làm giảm lượng cholesterol xấu và ổn định huyết áp .
- Các quá trình trao đổi chất được tăng tốc và tiêu hóa được cải thiện.
Sản phẩm Detox
Tất cả những gì một người ăn ít nhiều bị ảnh hưởng bởi ngoại hình và sức khỏe của mình. Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, béo, hun khói, rượu và các loại thực phẩm có hại khác dẫn đến sự tích lũy chất độc và độc tố gây độc cho toàn bộ cơ thể. Để làm sạch, bạn cần phải bao gồm trong các sản phẩm cai nghiện chế độ ăn uống của bạn mà bạn có thể và nên ăn, nhưng chúng có liên quan đến dinh dưỡng chế độ ăn uống.
- Cá hồi . Cá có chứa các axit béo hữu ích làm sạch máu.
- Gạo lứt . Hiển thị lượng nước dư thừa và độc tố.
- Cà rốt . Nó làm sạch thận và cải thiện công việc của đường tiêu hóa.
- Chanh . Tiêu diệt chất độc và giảm lượng cholesterol.
- Củ cải đường . Chứa chất xơ làm sạch ruột và cải thiện hệ tiêu hóa.
- Tỏi . Làm sạch cơ thể và máu từ các độc tố và cholesterol xấu.
Chế độ ăn uống cai nghiện
Hệ thống giải độc nội bộ bao gồm thận, đường tiêu hóa, gan, da và hệ bạch huyết. Nếu ít nhất một thành phần không thành công, thì có những vấn đề sức khỏe khác nhau. Cai nghiện giảm béo cải thiện hệ thống tiêu hóa và lưu thông máu, kích thích gan, làm sạch ruột và saturates với các chất hữu ích. Để làm điều này, nó là cần thiết để tiêu thụ 2,5-3 lít chất lỏng mỗi ngày, 2 lít trong số đó là cho thức uống thực vật, và 1 lít cho đồ uống trái cây. Chúng được khuyến khích để thay thế bằng trà và truyền thảo dược. Trong một thời gian dài để tuân theo chế độ ăn uống cai nghiện bị cấm.
Detox - công thức nấu ăn
Từ các sản phẩm cho phép, bạn có thể chuẩn bị một số lượng lớn các món ăn, qua đó rất dễ dàng để tạo thành một chế độ ăn uống hoàn chỉnh. Đồ uống phổ biến: nước trái cây, sinh tố, cocktail và các loại đồ uống khác. Người ta tin rằng chúng được xử lý và tiêu hóa tốt hơn. Phương pháp cai nghiện cho phép bạn sử dụng các món ăn khác, ví dụ, salad tươi, món cá, súp, thịt nạc, món cháo và các món tráng miệng hữu ích.
Nước ép Detox - Toa thuốc
Freshs là một chất dinh dưỡng được hấp thu nhanh và đặc biệt là đối với vitamin. Nước ép được coi là năng lượng tinh khiết, vì chúng giàu carbohydrates nhanh. Chúng được săn chắc và góp phần cải thiện tâm trạng. Quá trình giảm cân là do tiêu hóa tuyệt vời và hoạt động sinh học cao. Nước giải độc cũng có những nhược điểm: tăng nguy cơ dị ứng và tăng độ axit của dạ dày. Bạn có thể sử dụng đồ uống đơn hoặc pha trộn các phiên bản.
Thành phần:
- táo xanh - 1 miếng;
- chanh - 1 miếng;
- cam - 1 miếng;
- cà rốt - 3 chiếc.
Chuẩn bị:
- Chanh và cà rốt bóc vỏ.
- Vượt qua tất cả các thành phần thông qua máy ép trái cây và lau qua rây.
Detox Cocktails - công thức nấu ăn để giảm cân
Một lựa chọn khác của đồ uống lành mạnh mà tiến hành làm sạch tốt, tăng tốc quá trình giảm cân và tăng cường khả năng miễn dịch. Để xem kết quả, bạn cần uống hai ly một ngày và chuyển sang thức ăn thích hợp. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng các công thức nấu ăn khác nhau và thậm chí phát minh ra các lựa chọn của riêng bạn, trộn các loại rau và trái cây khác nhau, nhưng tốt hơn là tránh các giống ngọt. Điều quan trọng là trước khi uống các loại cocktail giải độc trong tủ lạnh trong một vài giờ.
Công thức # 1
Thành phần:
- táo - 1 miếng;
- chanh - 0,5 miếng;
- một vài mẩu rễ gừng;
- rau bina - bó.
Chuẩn bị
- Apple cắt thành từng mảnh và nghiền chúng để lấy nước. Nếu không có máy ép trái cây, sau đó sử dụng một vắt và gạc.
- Từ quả cam quýt, vắt nước ép ra và trộn với chất lỏng đầu tiên trong máy xay.
- Gừng xay trên một vắt nhỏ và đặt cho các thành phần khác.
- Thêm rau bina rửa sạch và đánh kem trong máy xay trong một phút.
Công thức # 2
Thành phần:
- dưa hấu - 4 lát;
- bưởi - 1 miếng;
- mật ong - 1 thìa cà phê;
- nước - 1 muỗng canh.
Chuẩn bị
- Vỏ cam quýt từ vỏ và màng để lấy thịt sạch.
- Đặt nó vào máy trộn với nhau và các thành phần khác.
- Đập vỡ mọi thứ, và sau đó, đổ nước hoặc sử dụng nước đá thay vào đó.
Detox Water - Recipe
Ngay cả trẻ em ở trường cũng biết rằng bạn không thể sống thiếu nước. Thêm một số thành phần vào nó, bạn có thể nhận được một thức uống hữu ích mà sẽ làm sạch, tăng cường chức năng bảo vệ, cải thiện quá trình trao đổi chất và sẽ giai điệu tất cả các lồng. Những người thường xuyên thực hiện làm sạch detox, lưu ý rằng họ cảm thấy một sự vội vàng của sức mạnh, năng lượng và nhẹ nhàng trong cơ thể. Làm cơ sở, sử dụng nước tinh khiết có hoặc không có khí. Lượng hàng ngày 2-2,5 lít chất lỏng, được chia thành 5-8 lần tiếp khách.
Thành phần:
- nước - 2-2,5 l;
- dưa leo - 1 miếng;
- bưởi - 0,5 miếng;
- chanh - 2 thùy;
- bạc hà - một số ít.
Chuẩn bị
- Cắt lát dưa chuột và xé lá bạc hà.
- Bưởi bóc vỏ và màng có vị đắng khó chịu.
- Trộn tất cả các thành phần và nhấn nước trong một giờ trong tủ lạnh.
Detox tea - recipe
Để cải thiện sức khỏe, tăng năng lượng và bắt đầu quá trình giảm cân, bạn nên bắt đầu buổi sáng với vitamin và trà ngon. Công thức cai nghiện có chứa gừng, giúp cải thiện tiêu hóa , nghệ, giúp làm sạch gan, ớt cayenne, cần thiết để tăng tốc quá trình trao đổi chất và quế, có tác dụng chống viêm.
Thành phần:
- nghệ - 1 thìa cà phê;
- gừng - 4-5 cm;
- quế - 2 gậy;
- ớt cayenne - nhúm;
- mật ong - 1 muỗng canh. muỗng;
- nước - 1,5 lít;
- một lát chanh.
Chuẩn bị
- Gừng lát gừng mỏng. Đặt nó trong nước và đun sôi trên lửa cao, sau đó cần phải được giảm xuống, và nấu trong 10 phút;
- Thêm quế, nghệ và tiêu. Nấu thêm 5 phút nữa.
- Sẽ chỉ chảy, mát một chút, đặt mật ong và chanh. Chế độ ăn uống cai nghiện cho phép uống trà như vậy không chỉ vào buổi sáng, mà còn cả trong ngày.