Như một quy luật, tất cả các mô hình được cho ăn thường xuyên, nhưng vào đêm trước của một chương trình quan trọng họ sắp xếp một xả nhỏ để làm cho con số trông hoàn hảo. Phương pháp của họ có hiệu quả, như việc xử lý ngắn hạn và nhanh chóng vài kg và không giảm cân dần dần, vì ngụ ý rằng đại diện của nghề này luôn có chế độ ăn uống phù hợp và chỉ thỉnh thoảng cần phải chỉnh sửa thêm. Vì vậy, loại chế độ ăn uống là nó?
Mẫu chế độ ăn uống cứng nhắc
Bạn có tự hỏi loại chế độ ăn uống mà các mô hình đang ngồi trên một vài ngày trước khi chương trình? Trên nghiêm ngặt nhất! Nó chỉ kéo dài ba ngày, nhưng chế độ ăn uống rất nghèo. Nhưng rồi, khi một cô gái mảnh khảnh và lộng lẫy tỏa sáng trên bục giảng, cô ấy không có bất kỳ lo ngại nào về ngoại hình của mình. Trong thời gian ngắn này, bạn có thể mất tới 4 kg trọng lượng dư thừa .
Menu được lặp lại trong ba ngày:
- Ăn sáng - một quả trứng luộc (luộc chín), không có muối.
- Bữa sáng thứ hai (hai giờ sau lần đầu tiên) - một nửa tách phô mai cottage không béo, một tách trà không đường.
- Ăn trưa (2,5 - 3 giờ sau) - nửa lát phô mai không béo, một tách trà không đường.
Bữa trưa là bữa ăn cuối cùng trong ngày. Hơn nữa nó được cho là chỉ uống nước, và như vậy - cho đến khi ăn sáng tiếp theo.
Điều đáng chú ý là chế độ ăn của các mô hình nổi tiếng, ví dụ, Natalia Vodianova, thường được xây dựng trên cùng một nguyên tắc - thực phẩm chỉ được thực hiện trong nửa đầu của ngày, và sau đó chỉ có các loại trà thảo dược hoặc nước tinh khiết.
Chế độ ăn kiêng hàng đầu
Nếu một phiên bản nhẹ hơn của chế độ ăn uống cho các mô hình, trong đó bao gồm giảm lượng calo. Chế độ ăn này chỉ giả định 800-900 đơn vị. Sử dụng kỹ thuật này có thể không quá 7-10 ngày, và sau đó nó là cần thiết để chuyển sang dinh dưỡng thích hợp cơ bản.
Cấm sử dụng bất kỳ sản phẩm nào không được đề cập trong menu. Điều quan trọng là quan sát và kích thước các phần - không quá một đĩa trung bình tiêu chuẩn cho một bữa ăn.
Số tùy chọn trình đơn 1
- Ăn sáng: một lát bánh mì đen với bơ và một lát cá đỏ, trà xanh không đường.
- Bữa sáng thứ hai: trà xanh không đường.
- Bữa trưa: 100 g ức gà, salad bắp cải với đậu Hà Lan và bơ thay đồ, cam, trà xanh không đường.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: trà xanh không đường.
- Bữa tối: xà lách dưa chuột, hai lát bánh mì với kem chua, trà xanh không đường.
- Trước khi đi ngủ: trà xanh không đường.
Tùy chọn trình đơn số 2
- Ăn sáng: 50 gram thịt gà, một lát bánh mì đen và bơ, trà xanh không đường.
- Bữa sáng thứ hai: trà xanh không đường.
- Bữa trưa: 100 gram thịt bò luộc, salad của cải bắp Bắc Kinh với đậu và bơ thay đồ, một nửa bưởi, trà xanh không đường.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: trà xanh không đường.
- Bữa tối: salad bắp cải, hai lát bánh mì và bơ, trà xanh không đường.
- Trước khi đi ngủ: trà xanh không đường.
Tùy chọn trình đơn số 3
- Ăn sáng: một đôi trứng luộc mềm, một lát bánh mì đen và bơ, trà xanh không đường.
- Bữa sáng thứ hai: trà xanh không đường.
- Bữa trưa: 100 gram cá nướng, salad arugula hoặc tảng băng trôi với đậu và bơ thay đồ, một đôi kiwi, trà xanh không đường.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: trà xanh không đường.
- Bữa tối: salad bắp cải Bắc Kinh, hai lát bánh mì và pho mát, trà xanh không đường.
- Trước khi đi ngủ: trà xanh không đường.
Sử dụng một chế độ ăn uống của mô hình, tập thể dục hoặc đào tạo bất kỳ sẽ rất tốt góp phần cải thiện và củng cố kết quả. Nó là hữu ích để ăn theo nguyên tắc này, điều quan trọng là không quên trong khoảng thời gian giữa thực phẩm và trà, cũng tươi lạnh hoặc nước nóng, số lượng nên được ít nhất 1-2 lít mỗi ngày, đặc biệt là nếu bạn cảm thấy yếu đuối và bất ổn.