Nếu một người bị trọng lượng quá mức và béo phì ở các mức độ khác nhau, liên quan đến rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, ăn quá nhiều hoặc không hoạt động, ông được chỉ định một chế độ ăn kiêng 8. Biến thể dinh dưỡng trị liệu này nhằm phục hồi sự trao đổi chất lipid và ngăn ngừa lắng đọng mỡ. Ngoài ra, chế độ ăn uống số 8 có thể được sử dụng trong các giai đoạn tiểu đường và dễ dàng, nhưng chỉ với sự cho phép của bác sĩ.
Bản chất của phương pháp dinh dưỡng này là hạn chế lượng carbohydrates và chất béo và tăng lượng thức ăn ít calo, tối đa giàu vitamin và enzyme, gây ra quá trình oxy hóa nhằm giảm các cửa hàng chất béo.
Quy tắc của chế độ ăn uống
Các yêu cầu chính phải được đáp ứng cho chế độ ăn uống này là:
- Ăn nên được thực hiện 6 lần một ngày.
- Các món ăn có chế độ ăn uống số 8 nên được hầm, luộc và nướng, nhưng cần loại trừ các loại thực phẩm chiên.
- Cho phép tối đa 5 g muối mỗi ngày.
- Từ rượu nên hoàn toàn bị bỏ rơi.
- Trong chế độ ăn uống số 8, ngày dỡ hàng nên được sử dụng: dưa hấu, kefir, táo, vv
- Nên ăn nhiều calo hơn vào buổi sáng.
- Đó là khuyến khích để từ chối đồ ăn nhẹ.
Sản phẩm được phép
Bàn ăn số 8 cho phép ăn các sản phẩm sau:
- bánh mì lúa mì hoặc lúa mạch đen;
- cá và thịt ăn kiêng;
- trứng;
- sữa;
- quả và quả;
- rau;
- phô mai;
- hải sản;
- ngũ cốc;
- nước dùng của dogrose;
- không phải trà mạnh, v.v.
Sản phẩm bị cấm
Cấm sử dụng:
- rượu;
- thức ăn chiên và chiên;
- mì ống;
- cá và thịt béo;
- nước ép ngọt;
- ca cao;
- đậu;
- đường;
- mứt;
- mật ong;
- mayonnaise;
- bánh ngọt, v.v.
Bất kỳ chế độ ăn nào nhằm mục đích loại bỏ trọng lượng dư thừa , liên quan đến việc sử dụng các chất thay thế đường, nhưng các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng những loại thuốc này gây ra sự thèm ăn mạnh mẽ, vì vậy họ không nên áp dụng chúng.
Kết quả của chế độ ăn uống số 8 sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn kết hợp dinh dưỡng trị liệu với thể thao, khiêu vũ hoặc bơi lội.