Chế độ ăn uống trên Perlovka

Kasha - đây là một món ăn rất hữu ích, thường hoạt động như một cơ sở trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa và phục hồi của cơ thể. Chế độ ăn uống trên một lúa mạch ngọc trai để giảm cân là một cách tuyệt vời trong một thời gian ngắn để mang lại cho con số theo thứ tự.

Lợi ích của Perlova

Perlovka giàu canxi, magiê, sắt , mangan, phốt pho, đồng, axit amin, vitamin B, E, PP và các yếu tố quan trọng khác. Lysine, là một phần của lúa mạch ngọc trai, hoàn toàn giúp đối phó với cảm giác đói. Và do chất xơ, hiện diện trong sản phẩm này, nhu động của dạ dày được cải thiện. Các tính chất hữu ích của lúa mạch ngọc trai cho chế độ ăn uống được xác định bởi các protein thực vật, cho phép tuân theo một hệ thống thực phẩm như vậy ngay cả đối với những người dễ bị phản ứng dị ứng.

Chuẩn bị lúa mạch ngọc trai

Để thoát khỏi cân thêm, điều quan trọng là phải biết cách nấu một lúa mạch ngọc trai trong chế độ ăn uống. Trước khi nấu, cần phải ngâm vỏ trong 8-10 giờ (200g lúa mạch ngọc trai bạn cần uống 1 lít nước). Sau khi phồng rộp nên rót và đổ 2-3 cốc nước, đun sôi và nấu cho đến khi sẵn sàng khoảng 30 phút.

Thực đơn ăn kiêng trên perlovka

Trong 5 ngày của chế độ ăn uống này có thể loại bỏ trung bình 4-5 kg ​​trọng lượng dư thừa. Trong thời gian này, bạn chỉ cần ăn cháo được chuẩn bị theo cách trên, và số lượng các phần không bị hạn chế. Chế độ uống nên bao gồm các giải pháp thảo dược không đường (tốt nhất là nới lỏng), cũng như trà xanh và nước khoáng không có gas.

Chế độ ăn uống tùy ý trên lúa mạch

Để giảm cân trên một lúa mạch ngọc trai, nó không phải là cần thiết để chỉ ăn cháo. Bạn có thể tự chế độ ăn , nhưng chỉ để thanh ngọc trai làm món chính. Một biến thể tùy ý của chế độ ăn uống cho phép bạn thêm gia vị tự nhiên vào ngũ cốc. Loại trừ khỏi chế độ ăn uống bạn cần chất béo và đồ ngọt, và bữa ăn cuối cùng phải có nhiều ánh sáng và ít calo nhất.

Kết quả ổn định và tích cực có thể đạt được bằng cách tôn trọng bất kỳ biến thể nào của chế độ ăn kiêng ngọc trai. Trong những ngày đầu, chất lỏng dư thừa sẽ rời khỏi cơ thể, và sau đó lắng đọng chất béo.