Các cô gái rất thích các chế độ ăn ngọt khác nhau, không hạn chế việc sử dụng các loại bánh kẹo. Có lẽ đó là lý do tại sao chế độ ăn dưa bây giờ có nhu cầu như vậy, cho phép bạn thưởng thức trái cây thơm ngon, thơm ngon này song song với việc loại bỏ lượng thừa thừa.
Thuộc tính Melon
Thành phần của sản phẩm ngon này gây bất ngờ với nhiều loại vitamin và nguyên tố khác nhau. Có carbohydrates, protein, nước, đường, tinh bột, chất xơ , canxi, mật ong, magiê, silic inositol, phốt pho, kali, sắt, vitamin C, B1, B2, PP, carotene, axit folic trong dưa.
Do nội dung giàu silicon và beta-carotene bạn sẽ có được mái tóc, chân và da đẹp, sắt sẽ giúp cải thiện công việc của tim và mạch máu, axit folic giúp bạn cân bằng tâm trạng.
Vì vậy, những lợi ích của sản phẩm này là rất cao, và thậm chí chế độ ăn uống nghiêm ngặt trên nó sẽ được khá chấp nhận được cho cơ thể. Giá trị dinh dưỡng của dưa là 33 calo, cũng không quá nhiều.
Làm thế nào để giảm cân trên một quả dưa?
Theo truyền thống, có một số chế độ ăn khác nhau sử dụng sản phẩm này. Trong số đó có cả hai lựa chọn ngắn hạn và dài hạn, trong đó, tất nhiên, sẽ góp phần vào sự biến mất của kg dư thừa.
Dỡ bỏ ngày dưa
Tùy chọn này liên quan đến việc sử dụng có hệ thống 1-2 lần một tuần hoặc ứng dụng "khẩn cấp" - ví dụ: sau một công ty hoặc sinh nhật, nơi bạn rõ ràng là ăn quá nhiều. Bản chất của phương pháp rất đơn giản: tất cả các ngày bạn không ăn bất cứ thứ gì ngoài dưa hấu và không uống bất cứ thứ gì ngoài nước. Ngày hôm sau bạn có thể dần dần chuyển sang dinh dưỡng bình thường.
The Melon Diet
Đây là chế độ ăn mono, có thể kéo dài 3-5 ngày. Trong thời gian đó, không được phép ăn các loại thực phẩm khác ngoài dưa hấu và uống đồ uống khác ngoài nước. Đây là một cách tốt để thoát khỏi cân thêm trước kỳ nghỉ, nơi bạn muốn mặc một chiếc váy bó sát. Tuy nhiên, hãy nhớ - ngay sau khi trở về chế độ ăn uống bình thường, bạn cũng sẽ trả lại kilôgam của bạn, bởi vì trong một khoảng thời gian ngắn, nó là thể chất không thể tách rời với chất béo. Mặc dù quy mô cho thấy rằng bạn bị mất 3-4 kg.
Dưa trong chế độ ăn uống
Một lựa chọn khác, có lẽ là chính xác nhất, là việc sử dụng dưa thay vì kẹo với dinh dưỡng thích hợp. Như bạn biết, bánh trung bình có giá trị calo khoảng 300 đơn vị trên 100 gram, bánh quy - 450 đơn vị. Nhưng một quả dưa - chỉ 33. Do đó, bạn sẽ làm giảm đáng kể hàm lượng calori của chế độ ăn uống, và đồng thời, bạn sẽ không phủ nhận kẹo ngọt ngọt đến trái tim của phụ nữ.
Với chế độ ăn này, bạn không được phép ăn một số loại thực phẩm:
- tất cả các đồ ngọt, bao gồm bánh quy, bánh quy, bánh ngọt, sô-cô-la, soda, mật ong, đường;
- tất cả các chất béo, bao gồm xúc xích, xúc xích, các món chiên và chiên, sốt mayonnaise, bơ;
- tất cả bột mì, bao gồm bánh mì, mì ống, bánh bao, bánh, v.v. (trừ bánh mì ngũ cốc).
Từ mọi thứ khác bạn có thể làm cho mình một chế độ ăn uống ngon và giảm cân, thưởng thức nhanh như thế nào mũi tên của vảy chìm bên trái.
Xem xét các tùy chọn cho chế độ ăn uống.
Tùy chọn một
- Ăn sáng - bột yến mạch, trà.
- Bữa sáng thứ hai là dưa hấu.
- Bữa tối - bất kỳ món súp nào, một miếng bánh mì ngũ cốc.
- Snack là dưa hấu.
- Bữa tối - cá nướng với rau.
Tùy chọn hai
- Ăn sáng - bánh mỳ, pho mát, trà.
- Bữa sáng thứ hai là dưa hấu.
- Bữa trưa - cơm gà, trà.
- Snack là dưa hấu.
- Bữa tối - thịt bò luộc với bắp cải.
Tùy chọn ba
- Ăn sáng - một vài quả trứng luộc, trà.
- Bữa sáng thứ hai là dưa hấu.
- Bữa trưa - okroshka , một miếng bánh mì ngũ cốc.
- Snack là dưa hấu.
- Bữa tối - ức gà với khoai tây nướng.
Bạn có thể ăn theo cách này miễn là bạn muốn cho đến khi đạt được kết quả. Đồ ăn nhẹ dưa có thể được thay thế theo thời gian với các loại trái cây khác. Giảm cân xảy ra ở mức 0,8-1,5 kg mỗi tuần, tức là 3-5 kg mỗi tháng, tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu.