Theo thống kê, 70% người không hài lòng với trọng lượng của họ. Thông thường, sau khi quyết định giảm số kilôgam và centimét vượt quá, mọi người sốt sắng xuống để kinh doanh, không phải suy nghĩ về hậu quả. Từ chối thức ăn trong vài ngày, chế độ ăn không có muối, chế độ ăn kiêng , táo, carbohydrate ... Tốt nhất, sau những chế độ ăn như vậy, các kg bị mất nhanh chóng trở lại, tệ nhất - có vấn đề về sức khỏe.
Chế độ ăn uống hoặc ăn chay ngày?
Trước khi bạn thử nghiệm với sức khỏe của mình, hãy nhớ ba quy tắc quan trọng:
- Giảm cân sắc nét trong một khối lượng lớn luôn luôn có hại và nguy hiểm.
- Ngay cả khi giảm cân, cơ thể sẽ nhận được tất cả những gì cần thiết.
- Tại lựa chọn của một tư vấn suất ăn với các chuyên gia là bắt buộc.
Với nhịp điệu hiện đại của cuộc sống, nó là khá khó khăn để giữ một chế độ ăn uống. Một thay thế tuyệt vời có thể được dỡ hàng ngày, mục đích trong đó là làm sạch cơ thể, loại bỏ chất lỏng dư thừa và xỉ và, như một hệ quả, giảm trọng lượng.
Một trong những lựa chọn thành công nhất có thể được coi là dỡ ngày cho Malysheva.
Ngày dỡ hàng
Elena Malysheva được biết đến với tư cách là người lãnh đạo các chương trình y tế. Tuy nhiên, ngoài ra, cô còn là một bác sĩ khoa học y tế. Chế độ ăn uống của những ngày này được hình thành bởi cô ấy có tính đến tất cả các chỉ tiêu, nhu cầu của sinh vật và những hậu quả có thể xảy ra. Đó là lý do tại sao những ngày dỡ hàng của Malyshev thực sự hiệu quả và tuyệt đối an toàn.
Elena Malysheva đã phát triển một số biến thể của khẩu phần cho những ngày dỡ hàng. Và mỗi người trong số họ có những đặc điểm riêng của nó. Ví dụ, một biến thể thực vật liên quan đến việc làm sạch ruột và bão hòa nó với các vitamin. Kết quả là giảm sưng và xuất hiện lành mạnh.
Ngày dỡ bưởi và trà xanh làm giảm đáng kể sự thèm ăn và loại bỏ chất lỏng thừa, do đó làm giảm sưng. Vào một ngày như vậy nó được phép tiêu thụ trà xanh không đường với số lượng không giới hạn và khoảng 1,5-2 kg bưởi.
Và vào một ngày protein, cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn nó nhận được. Do đó, khối lượng chất béo bị mất. Những ngày như vậy ngụ ý việc sử dụng các loại thực phẩm protein. Ví dụ, nó có thể là
Vào một ngày nhịn ăn, cơ thể được đưa vào trạng thái căng thẳng một thời gian ngắn. Do đó, giảm cân nhanh chóng xảy ra.
Không giống như chế độ ăn uống của Elena Malysheva, nguyên tắc ăn uống trong những ngày dỡ hàng không được thiết kế trong một thời gian dài và chế độ ăn uống có thể nguy hiểm như thế nào. Hiệu quả tối đa theo cách giảm cân này sẽ mang lại trong trường hợp sử dụng không thường xuyên. Nó là khá đủ một ngày một tuần.
Và một bí mật nữa sẽ giúp đạt được hiệu quả tối đa: sức khỏe không phải là một ngày là một cách sống.