Làm thế nào giảm cân mô hình - chế độ ăn uống mô hình Victoria's Secret

Mô hình của bục giảng với tỷ lệ hoàn hảo từ lâu đã trở thành một tiêu chuẩn của vẻ đẹp cho các cô gái hiện đại. Ngay cả niềm tin của các nhà dinh dưỡng rằng việc theo đuổi các hình thức lý tưởng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, không ngăn các fan nữ trẻ theo chủ đề yêu thương của họ. Cô gái muốn được như họ và sử dụng phương pháp của họ để đạt được sự hài hòa.

Các mô hình dinh dưỡng để giảm cân

Những người quan tâm đến câu hỏi làm thế nào các mô hình giảm cân nên chú ý đến dinh dưỡng của họ. Mọi người đều có bí mật của mình về sự hài hòa, nhưng một số ngôi sao công khai thừa nhận rằng họ đang ăn kiêng, gọi cho họ và đưa ra lời khuyên với niềm vui. Các mô hình dinh dưỡng không phải lúc nào cũng giới hạn ở chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, mà luôn luôn là chế độ ăn uống đúng. Điều này có nghĩa là:

1. Chỉ sử dụng các sản phẩm tươi sống - rau, hoa quả, cá, thịt, sản phẩm từ sữa và thực phẩm protein (cá, trứng, quả hạch).
2. Các bữa ăn thường xuyên (nhưng với số lượng nhỏ).
3. Thức uống dồi dào - lên đến ba lít. nước hàng ngày.
4. Bữa sáng giống như ngày bắt đầu ngay trong ngày.

Các mô hình nên có những thông số gì?

Trước khi làm suy yếu cơ thể bằng chế độ ăn uống và cố gắng điều chỉnh hình dáng của một thần tượng, chúng ta cần phải tìm ra những thông số lý tưởng cho mô hình tồn tại. Kích thước phổ biến - khối lượng của ngực, eo và hông trong cm - là 90-60-90. Họ cho phép các cô gái nhìn hài hòa trên bục giảng. Ở các nước CIS, bạn có thể an toàn thêm tối đa năm cm vào các thông số này, và ở châu Âu, những cô gái nhỏ bé tinh tế thích. Chiều cao thay đổi từ 168 đến 185 cm, giá trị là mỗi centimet.

Các mô hình chế độ ăn uống hiệu quả nhất

Các mô hình hàng đầu buộc phải liên tục theo dõi trọng lượng và, nếu cần thiết, hãy ngồi vào chế độ ăn nhanh để loại bỏ một vài kilôgam và cm nữa. Trước khi một chương trình quan trọng, các ngôi sao bục thực hành các khóa học giảm cân chuyên sâu, mà bạn có thể ném ra đến năm kg, xả cơ thể bằng các môn thể thao, thậm chí bỏ nước trong 5-12 giờ. Nếu bạn muốn giảm cân theo cách các mô hình giảm cân trước khi trình diễn, bạn cần phải giới hạn bản thân theo nhiều cách. Những chế độ ăn nhanh này là hiệu quả nhất, mặc dù chúng có kinh nghiệm khó khăn.

Chế độ ăn uống của Victoria Secret

Ngày nay, chế độ thời trang của các mô hình thời trang của công ty đồ lót nữ nổi tiếng Victoria's Secret rất nổi tiếng. Cô gái, đồ lót quảng cáo, có thể khoe khoang những nhân vật lý tưởng. Mô hình chế độ ăn uống protein Victoria Sikret trước khi chương trình được đánh giá ở mức 13.? ngày cộng với 6 ngày tiếp theo, bạn phải ăn các sản phẩm đã nhập vào menu của tuần trước, thay đổi tùy theo mong muốn. Thực đơn ăn kiêng theo ngày (mọi nơi chúng ta đang nói về trà xanh):

Ngày một:

• bữa sáng: trà hoặc cà phê không đường;
• bữa trưa: cà chua, hai quả trứng luộc;
• bữa tối: gà luộc hoặc thịt bò, rau bina.

Ngày thứ hai:

1. Ăn sáng: cà phê với bánh mì nướng.
2. Ăn trưa: cà chua, thịt bê, rau xà lách.
3. Bữa tối: súp không có khoai tây.

Ngày thứ Ba:

1. Ăn sáng: trà / cà phê, bánh mì nướng.
2. Bữa trưa: rau xà lách, thịt bò luộc hoặc thịt gà.
3. Bữa tối: salad, 2 quả trứng, 2 lát giăm bông.

Ngày thứ tư:

1. Ăn sáng: trà / cà phê, bánh mì nướng.
2. Bữa trưa: trứng, cà rốt, 3 lát phô mai cứng.
3. Bữa tối: salad trái cây với sữa chua.

Ngày năm:

1. Ăn sáng: trà, cà rốt nướng (ướp với nước cốt chanh).
2. Ăn trưa: cà chua, cá.
3. Bữa tối: salad xanh, thịt bò.

Ngày thứ Sáu:

1. Ăn sáng: cà phê với bánh mì nướng.
2. Bữa trưa: gà rán không có xà lách, salad.
3. Bữa tối: thịt bò, salad.

Ngày Bảy:

1. Ăn sáng: trà.
2. Bữa trưa: thịt bò, salad.
3. Ăn tối: trái cây.

Các mô hình ăn kiêng hàng đầu trong 3 ngày

Có chế độ ăn uống ba ngày rất nghiêm ngặt, thực đơn bao gồm: trứng luộc (cho bữa sáng), trà xanh sữa đông chế độ ăn uống (bữa trưa và bữa tối sớm). Thức ăn là phân đoạn, cứ 2-3 giờ một lần. Chế độ ăn uống ba ngày của mô hình có thể đa dạng hơn, nhưng giới hạn lượng calo tiêu thụ (1000 mỗi ngày) Một tùy chọn menu nhân đạo hơn:

1. Vào buổi sáng, hai quả trứng luộc mềm luộc hoặc 50 gram thịt ít chất béo được ăn, bánh mì (1 miếng) với một lượng nhỏ bơ, trà (có thể được thay bằng nước nóng).
2. Bữa trưa là một loại trà.
3. Vào buổi chiều - 100 gram cá hoặc thịt ít chất béo, 300 gram rau diếp với dầu thực vật từ các loại đậu, rau bina, trái cây mà không có hàm lượng đường lớn.
4. Snack - trà.
5. Buổi tối tiếp nhận - 300 gram rau một miếng bánh mì, trà.
6. Trước khi đi ngủ, trà.

Chế độ ăn trong 7 ngày

Nếu chế độ ăn uống được cân bằng, nhẹ nhàng, nó dễ dàng được dung nạp bởi cơ thể. Các tùy chọn tốt nhất là để dính vào một menu nhất định trong vòng một tuần. Một chế độ ăn uống khá nghiêm ngặt trong 7 ngày bao gồm một tập hợp các sản phẩm phong phú:

1. Vào buổi sáng - một tách trà hoặc cà phê với gừng và 1 thìa cà phê. em yêu.
2. Cho bữa ăn trưa, 250-300 ml nước dùng gà với cây xanh hoặc một miếng phô mai (50 g) và cà chua (cũng có 2 lựa chọn: 2 quả trứng luộc và nửa quả bưởi, salad trái cây, 100 gram phô mai và hai quả táo).
3. Tiệc chiêu đãi buổi tối trong chế độ ăn uống này không được cung cấp. Nếu không có sức mạnh để chịu đựng đói, nó có thể bị bóp nghẹt bởi nước dùng cải bắp ấm.

Rất nhiều kiên nhẫn và sức mạnh phải được áp dụng để có một con số của người giả. Cảm thấy vẻ đẹp từ trang bìa muốn mọi người, nhưng trước khi bạn tìm kiếm thông tin về cách giảm cân, bạn cần tự quyết định - bạn đã sẵn sàng để hy sinh như vậy chưa. Chế độ ăn uống có tác dụng sức khỏe khác nhau và có thể dẫn đến kết quả ngược lại. Cách tiếp cận chính xác nhất để giảm cân - tuân thủ dinh dưỡng thích hợp , hoàn toàn từ bỏ lượng calo cao và thực phẩm có hại, không ăn quá nhiều.