Thật là một tội lỗi để che giấu, các bên và dạ dày - một trong những khu vực có vấn đề nhất của nhân vật nữ. Thiên nhiên sắp xếp chúng tôi để chúng tôi có thể chịu đựng và nuôi dưỡng đứa trẻ.
Chế độ ăn uống cho dạ dày và hai bên, và độ dài của cuộc sống - một nhu cầu nghiêm trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ sinh, nếu họ muốn có một hình dáng mảnh mai, thông minh. Sau khi tất cả, bạn sẽ chỉ thư giãn trên các bữa tiệc lễ hội một hoặc hai ngày - và thêm cm ở thắt lưng và hông sẽ không giữ cho bạn chờ đợi. Nhưng bản chất của chế độ ăn uống hiệu quả nhất đối với dạ dày từ lâu đã được ghi nhận trong một thận trọng: "Thực phẩm dư thừa bị trì hoãn bởi phút trong miệng, giờ trong dạ dày và năm trên hông . "
Làm thế nào để chọn một chế độ ăn uống để loại bỏ dư thừa ở hai bên và dạ dày?
Đừng tin lời hứa của một hiệu ứng sớm hoặc lâu dài, nếu bạn được phép ăn tất cả mọi thứ và trong bất kỳ số lượng với hy vọng về hiệu ứng ma thuật của một bí quyết nào đó. Tất cả các chế độ ăn dẫn đến một kết quả được đảm bảo và không gây hại cho sức khỏe, được dựa trên việc tạo ra một lượng thiếu hụt calo và nhằm bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa.
Đầu tiên, bỏ hút thuốc và uống rượu. Để chắc chắn, mọi người đều biết biểu hiện "bia tummy", và trong thực tế, ông thậm chí không sơn đàn ông! Phần còn lại của các khuyến nghị cho chế độ ăn uống cho hông và bụng có liên quan, nhằm giảm lượng calo ăn vào do các sản phẩm được sử dụng, cũng như cách chúng được chuẩn bị, thường không gây ra sự thèm ăn quá mức, nhưng đảm bảo nhận được tất cả các chất cần thiết.
Vì vậy:
- Sản phẩm không nên béo (thịt bò, gà, hải sản, cá ít chất béo, các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp).
- Ăn thức ăn ở dạng luộc hoặc hấp.
- Thức ăn không nên quá mặn, cay, cay.
- Hãy chắc chắn để ăn rau quả tươi ở dạng salad và trái cây như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn.
- Thay thế bánh ngọt ngọt và món tráng miệng với trái cây sấy khô, mật ong, quả hạch thơm ngon và hữu ích.
- Uống nhiều nước hoặc trà thảo mộc. Lý tưởng nhất, lên đến hai lít mỗi ngày.
- Và nguyên tắc chính của bất kỳ chế độ ăn uống cho eo, bụng và đùi - bạn cần phải ăn trong phân số nhỏ, và bữa ăn cuối cùng nên được không muộn hơn 3-4 giờ trước khi đi ngủ.
Để tính toán lượng calo cho chế độ ăn kiêng, để loại bỏ dư thừa một cách hiệu quả và nhanh chóng trên dạ dày và hai bên và không gây hại cho bản thân, bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc tự mình sử dụng dịch vụ trực tuyến để đếm calo .
Chế độ ăn uống hoạt động như thế nào để giảm khối lượng dạ dày?
Chọn một chế độ ăn uống, điều quan trọng là phải hiểu cách thức và theo những gì bạn sẽ giảm cân. Điều này không chỉ giúp bạn tiết kiệm từ việc thử nghiệm với sức khỏe của bạn, nó sẽ chỉ được rõ ràng cho bạn trong nháy mắt những gì kết quả mong đợi.
Trước hết, không tin những lời hứa của một kết quả ngay lập tức, và thậm chí không cần nỗ lực. Nếu không, mỗi năm ngày càng có nhiều người hoàn thành sẽ không được xung quanh.
Nhanh chóng loại bỏ dạ dày và mặt của bất kỳ chế độ ăn uống chỉ có thể bằng cách lấy thặng dư tích lũy trong cơ thể của nước. Nhưng cùng với nước, bạn cũng sẽ để lại vi chất dinh dưỡng hữu ích, mà phải được bổ sung. Điều tiếp theo sẽ phải chịu là sự cân bằng các protein trong cơ thể. Các protein rất cần thiết cho cơ bắp và hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó là đủ hợp lý rằng các kg nhanh chóng bị mất được trả lại thậm chí nhanh hơn và ngay cả trong một khối lượng lớn hơn. Sau khi tất cả, một chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt là căng thẳng, và những gì căng thẳng làm gì? Chính xác, nắm bắt.
Nhiệm vụ quan trọng nhất của một chế độ ăn uống hiệu quả cho bụng và hai bên là liên quan đến sự lắng đọng chất béo trong sự trao đổi chất tích cực. Và đói trong kinh doanh này là cực đoan nhất và đầy những vấn đề.
Tất nhiên, bạn có thể sử dụng một số chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho vùng bụng và đùi ở giai đoạn đầu, nếu chỉ vì không có gì vui lòng cho chúng tôi như một hiệu ứng hữu hình và hữu hình. Đó là điều này hoặc, ví dụ, một chiếc váy đẹp đắt tiền, trong đó chúng tôi muốn đi vào kỳ nghỉ, có thể truyền cảm hứng cho chúng tôi để khai thác. Nhưng đừng quên: một con số liên tục mảnh mai và thông minh không phải là kết quả của bất kỳ chế độ ăn uống siêu hiệu quả cho bụng và hai bên. Đó là một cách sống!