Chế độ ăn uống tình dục sẽ không chỉ giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa và làm cho con số ngon miệng, mà còn làm tăng hoạt động tình dục. Nó được dựa trên các nguyên tắc chung của chế độ ăn kiêng, mà sẽ cải thiện và tăng cường sức khỏe.
Chế độ ăn uống giảm cân tình dục
Nó là cần thiết để hoàn toàn sửa đổi chế độ ăn uống của bạn và chuyển sang thực phẩm ít calo. Thực đơn hàng ngày cần phải được xây dựng theo cách như vậy để cho ăn phân số cùng một lúc. Các phần nên nhỏ để thỏa mãn cơn đói. Không nên ăn sau 7 giờ tối, khi cơ thể đang chuẩn bị đi ngủ và không thể làm việc tích cực. Chế độ ăn kiêng tình dục không nên chứa các loại thực phẩm béo, vì chúng được tiêu hóa lâu dài, làm cho máu chảy vào hệ tiêu hóa, chứ không phải cho các cơ quan sinh sản. Ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất hormone giới tính ảnh hưởng đến thức ăn, làm tăng mức độ cholesterol xấu. Trong vấn đề này, điều quan trọng là xem xét rằng mức cholesterol quá thấp cũng dẫn đến mất ham muốn tình dục. Để ngăn chặn vấn đề này, bạn cần phải bao gồm trong chế độ ăn uống của các loại hạt, dầu thực vật và cá.
Thực đơn chế độ ăn uống tình dục được xây dựng dựa trên các nguyên tắc sau:
- Tại bàn bạn cần phải ngồi 4 lần một ngày.
- Bao gồm trong thực đơn càng nhiều hải sản càng tốt, đó là kích thích tình dục. Chúng có tác động tích cực đến sự trao đổi chất và không phải là calo. Bạn cũng có thể ăn rong biển, trong đó có rất nhiều i-ốt.
- Để tăng hoạt động tình dục, bao gồm atisô trong thực đơn, và cho món tráng miệng, ăn dâu tây và sô cô la đen, nhưng chỉ với số lượng nhỏ.
- Trong menu phải nhất thiết phải là các sản phẩm có chứa nhiều chất xơ: trái cây và rau quả.
- Đường có hại thay thế bằng mật ong, điều chỉnh mức độ testosterone và estrogen trong máu, và điều này ảnh hưởng tích cực đến hoạt động tình dục. Mật ong được thêm vào trà với số lượng nhỏ.
- Điều quan trọng là trong chế độ ăn uống để bao gồm các loại thực phẩm protein quan trọng cho việc giảm cân và cho hoạt động tình dục. Chú ý đến cá, thịt và các sản phẩm từ sữa.
Theo nguyên tắc tương tự, chế độ ăn kiêng tình dục của Bormental đã được xây dựng. Để tăng hiệu quả của phương pháp giảm cân này, bạn nên thường xuyên tập thể dục và dẫn dắt lối sống năng động. Điều này cho phép bạn bão hòa cơ thể bằng oxy, và điều này có tác động tích cực đến hoạt động tình dục. Chọn một hướng mang lại niềm vui và thực hành ít nhất 30 phút.
Thực đơn mẫu của chế độ ăn uống tình dục trong một tuần:
- Ăn sáng: muesli Herculean, cà chua, nướng trong lò, bánh mì nướng và trứng luộc. Bạn có thể ăn bột yến mạch, trong đó thúc đẩy giảm cân và làm tăng mức độ testosterone trong máu. Uống nước với nước cốt chanh hoặc một ly cocktail trái cây.
- Ăn nhẹ: phục vụ súp nạc và một vài miếng pho mát nhỏ với bánh mì đen.
- Bữa trưa: chân gà nướng hoặc các món ăn của pilaf, và một chiếc bánh với cám và rau xà lách.
- Bữa tối: một phần khoai tây luộc trong bắp cải thống nhất hoặc hầm, và 2 muỗng canh. muỗng đậu luộc và salad rau.
Chế độ ăn tình dục với bơ
Chế độ ăn kiêng ngắn này, sẽ loại bỏ
Thực đơn của chế độ ăn này trông giống như sau:
- Ăn sáng: nửa quả bơ, chứa đầy pho mát cottage ít chất béo và một ly nước.
- Bữa trưa: salad từ nửa quả bơ, dưa chuột, trứng luộc và hành lá. Bạn cũng có thể uống một tách trà xanh không đường.
- Bữa tối: một nửa bơ đầy phô mai, 100 g thịt bò luộc, và trà bạc hà hoặc nước lã.