Cám là sản phẩm phụ của quá trình sản xuất bột mì. Đó là: lúa mì, lúa mạch đen, yến mạch, lúa mạch, ngô, vải lanh, kiều mạch, v.v.
Trong thực tế, cám là vỏ trái đất của hạt giống, trong đó xác định tài sản hữu ích của họ. Vỏ cho hạt giống là một loại không gian bảo vệ mầm mầm khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của thế giới bên ngoài. Do đó, nó bao gồm các sợi rất dày đặc mà cơ thể chúng ta không thể tiêu hóa được. Họ chỉ đơn giản là hấp thụ nước, sưng lên và đi ra ngoài, do đó, để nói chuyện, trong một hình thức không thay đổi, đồng thời hấp thụ tất cả các độc tố và độc tố tích lũy trong ruột. Vì vậy, việc sử dụng cám là một sự làm sạch chung của cơ thể, và nó rất hữu ích để chi tiêu nó theo thời gian.
Hơn hữu ích cho cám của con người:
- do thực tế là cám được tiêu hóa chậm, carbohydrate sau bữa ăn đi vào máu dần dần, không có sự gia tăng đột ngột về mức đường, và điều này giúp kiểm soát lượng insulin, điều rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường;
- cám làm giảm mức cholesterol, vì vậy chúng được sử dụng để ngăn ngừa xơ vữa động mạch;
- trong cám chứa các vitamin (B1, E, A) và các nguyên tố vi lượng ( phốt pho , kẽm, đồng, kali, magiê), cho phép chúng được sử dụng để điều trị và phòng ngừa hypo-và avitaminosis;
- chất xơ, chứa trong cám, có hiệu quả điều trị táo bón, đó là công tác phòng chống ung thư ruột;
- lợi ích vô giá của cám và giảm cân: xơ thực vật, sưng, nhanh chóng và vĩnh viễn cho cảm giác no, trong khi không bổ sung thêm calo trong chế độ ăn uống.
Quy tắc sử dụng
Tuy nhiên, khi sử dụng sản phẩm này, cần nhớ một vài quy tắc đơn giản để lấy cám không gây hại.
- Trong một ngày bạn có thể ăn không quá 30 gram (ba muỗng canh) cám.
- Cám nhất thiết phải được rửa sạch bằng một ít chất lỏng, vì chất xơ hấp thụ rất nhiều nước. Khối lượng chất lỏng tiêu thụ nên tăng 0,5-1 lít mỗi ngày.
- Không dùng cám liên tục trong hơn một tuần rưỡi. Hãy chắc chắn nghỉ giải lao trong 2-3 tuần giữa các khóa học.
- Thuốc nên được thực hiện không quá 6 giờ trước khi sử dụng cám .