Ngày càng có nhiều người đánh giá cao hệ thống giảm cân với việc tính toán lượng calo. Nó không phải là dài và không khó, như nhiều người nghĩ, nhưng khá đơn giản và thuận tiện, và quan trọng nhất, nó cho phép bạn theo dõi chính xác tiến trình của toàn bộ quá trình giảm cân và thấy mối quan hệ giữa thức ăn và trọng lượng ăn. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu xem một quả hồng là calo, và nó có phù hợp để giảm cân không?
Có nhiều calo trong hồng?
Các hồng thông thường, có thể được mua trong vĩ độ của chúng tôi, có thể khác nhau về giá trị đa dạng và năng lượng . Nếu chúng ta xem xét một trong những lựa chọn phổ biến nhất, thì giá trị nhiệt của hồng trên 100 g sẽ là khoảng 54 kcal.
Hàm lượng calo 1 hồng
Thai nhi trung bình nặng khoảng 200 g, do đó nhiệt trị của nó bằng 108 kcal. Điều này là đủ cho một bữa ăn nhẹ đầy đủ trong một người mỏng vào buổi sáng, khi sự trao đổi chất là đặc biệt hoạt động, và lượng calo được sản xuất được xử lý nhanh chóng bởi cơ thể.
Là hồng thích hợp cho calo để giảm cân?
Vì vậy, chúng tôi phát hiện ra rằng hàm lượng calo của 100 g hồng là 54 kcal, và toàn bộ trái cây là khoảng 108 kcal. Đây là một chỉ số tương đối nhỏ, nhưng sau khi tất cả, một người có thẩm quyền chú ý không chỉ để giá trị năng lượng, mà còn để các thành phần của sản phẩm! Thực tế là thành phần của hồng cầu là gần như hoàn toàn đại diện bởi carbohydrates - chúng chứa 16,8 gram, và điều này là với một sự thiếu hoàn toàn của chất béo và chỉ có 0,5 g protein. Carbohydrates trong hồng là đường, mono và disaccharide.
Đó là do thành phần này mà hồng có vị ngọt của nó, và đồng thời nó không được khuyến cáo cho tiêu thụ trong nửa cuối của ngày. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn không nên mang theo trái cây ngọt, và hạn chế bản thân chỉ ăn một quả hồng mỗi vài ngày. Với cách tiếp cận này, món ăn sẽ không làm hại đến hình dáng của bạn và sẽ không dừng quá trình giảm cân.