Thông thường, phụ nữ thích giảm cân nhanh chóng, như trong một thời gian dài để hạn chế bản thân trong thực phẩm có thể không phải tất cả, và khả năng mất một vài cân Anh trong một khoảng thời gian ngắn - âm thanh khá hấp dẫn.
Bí mật giảm cân nhanh chóng
- Tình trạng chính của bất kỳ giảm cân nào là dinh dưỡng hợp lý. Mỗi ngày nên bắt đầu với một bữa ăn sáng thịnh soạn, vì vậy bạn có được năng lượng bạn cần cho cả ngày, và lượng calo ăn sẽ dần dần được tiêu thụ trong suốt cả ngày. Trong chế độ ăn uống hàng ngày để giảm cân nhanh chóng nên có rất nhiều protein, ít chất béo và carbohydrate. Cố gắng ăn những thực phẩm có chứa axit béo omega-3, axit folic, vitamin và khoáng chất. Các sản phẩm giảm cân nhanh chóng bao gồm: hoa quả, rau, sản phẩm sữa chua, cá, mật ong, rau xanh, v.v.
- Nó là rất quan trọng để quan sát sự cân bằng nước chính xác. Lượng nước cần thiết cho cơ thể trong quá trình giảm béo nên ít nhất là 2 lít. Nhiều người sẽ nghĩ rằng điều này là không thực tế, mặc dù nó chỉ là 8 ly. Nếu không có đủ nước trong cơ thể, các quá trình trao đổi chất bị chậm lại, và cơ thể tích lũy nó trong khu bảo tồn. Nghĩa là, bạn có thể bị sưng và thừa cân. Nước là cần thiết để làm sạch cơ thể, duy trì giai điệu cơ bắp, duy trì làn da trong tình trạng tốt.
- Nó là rất quan trọng để giảm cân - hoạt động thích hợp của gan, vì nó là trong đó các enzym được sản xuất phân chia chất béo. Do đó, nếu bạn muốn loại bỏ thêm cân, hãy hỏi bác sĩ xem gan của bạn hoạt động như thế nào.
- Giảm thiểu sự căng thẳng trong cuộc sống của bạn ở mức tối thiểu. Trong những tình huống căng thẳng, các chất được giải phóng trong cơ thể có ảnh hưởng bất lợi đến sự trao đổi chất. Giảm béo là rất quan trọng cho một giấc ngủ khỏe mạnh, vì vậy ngủ ít nhất 8 giờ. Nhân tiện trong giấc mơ, sinh vật cũng đốt cháy calo.
- Đi bộ trong không khí cởi mở. Oxy là rất quan trọng đối với cơ thể, vì nó thúc đẩy sự đốt cháy chất béo dưới da. Buổi tối hoặc buổi chiều đi bộ sẽ không chỉ cải thiện tâm trạng của bạn, mà còn tăng cường khả năng miễn dịch.
Cách phát triển nhanh chóng mỏng
Có một số lượng lớn các tùy chọn khác nhau không chỉ trong thời gian và kết quả, mà còn trong các sản phẩm được phép và bị cấm. Ví dụ về chế độ ăn nhanh trong 1 tuần:
- Ngày đầu tiên. Cả ngày chỉ cần uống nước tinh khiết.
- Ngày thứ hai. Thực đơn cũng rất khiêm tốn - 1 quả táo và 1 lít kefir.
- Ngày thứ ba. Và một lần nữa bạn chỉ có thể tưới nước.
- Ngày thứ tư. Thực đơn của ngày này là phong phú hơn: một salad cà rốt, cải bắp và rau xanh, có thể được làm đầy với dầu thực vật. Uống không phải nước có thể là trà xanh, nhưng không có đường.
- Ngày thứ năm. Cả ngày, uống sữa ít chất béo.
- Ngày thứ sáu. Buổi sáng bắt đầu với trà và 1 quả trứng, gần bữa tối, bạn có thể đủ khả năng một nước dùng rau, được làm từ bất kỳ loại rau nào. Vào buổi chiều, bạn có thể ăn 100 gram thịt và đậu. Vào buổi tối, chỉ ăn táo .
- Ngày thứ bảy. Nó được cho phép 100 g phô mai, sữa chua hoặc sữa ít chất béo.
Kết quả của việc giảm cân này sẽ làm hài lòng bạn, vì bạn có thể mất tới 10 kg.
Tác hại để giảm cân nhanh chóng
Tất nhiên, trong một thời gian ngắn để mất nhiều kg là không thể không có hậu quả.
- Chế độ ăn nhanh có thể phá vỡ sự trao đổi chất và ảnh hưởng bất lợi đến công việc của ruột.
- Trạng thái tâm lý của bạn có thể xấu đi đáng kể. Khó chịu và mệt mỏi sẽ liên tục xuất hiện trong cuộc sống.
- Trong trường hợp giảm cân khẩn cấp, da có thể không nhanh chóng kéo lên và do đó, rất có thể nó sẽ treo. Ngoài ra, có một cơ hội tuyệt vời để có được dấu hiệu căng xấu xí trên hông và bụng.
- Có một cơ hội lớn mà trọng lượng dư thừa sẽ trở lại sau một thời gian, và nhiều hơn thế.