Tính hữu ích của quả táo
Táo chứa rất nhiều vitamin, axit và vi chất dinh dưỡng. Do đó, chúng được khuyến cáo sử dụng nếu bạn muốn loại bỏ thêm cân. Hãy tìm hiểu xem những quả táo hữu ích dành cho việc giảm cân như thế nào:
- Trong trái cây này, có pectin, loại bỏ chất lỏng dư thừa và độc tố khỏi cơ thể con người.
- Tốt nhất là chọn táo xanh để giảm cân, vì chúng chủ yếu là có tính axit, có nghĩa là chúng có ít đường và nhiều axit hơn.
- Chất xơ , trong táo, rất hữu ích để cải thiện tiêu hóa.
- Ăn những loại trái cây này nhất thiết phải có vỏ và tốt nhất của tất cả, nếu bạn chà xát chúng trên một vắt.
- Táo đóng góp không chỉ để giảm cân, mà còn để cải thiện sức khỏe tổng thể.
Có một số lựa chọn cho chế độ ăn uống như vậy, nhưng tốt nhất là bắt đầu với một chế độ ăn uống dễ dàng hơn để cơ thể có thể quen với nó. Sắp xếp cho mình cái gọi là dỡ ngày trên quả táo. Cố gắng ăn khoảng 1,5 kg mỗi ngày.
Trước tiên, bạn cần quyết định táo nào tốt hơn để giảm cân. Nếu bạn không thể chỉ ăn táo xanh tươi trong một thời gian dài, bạn có thể nấu chúng. Lựa chọn lý tưởng là táo nướng để giảm cân. Món ăn này sẽ thay thế lý tưởng món tráng miệng yêu thích, như trong táo để trồng mỏng,
Ví dụ về chế độ ăn táo
Tùy chọn số 1 . Bạn có thể ăn nhiều táo mỗi ngày tùy thích. Chỉ có một điều kiện - uống nhiều nước.
Tùy chọn số 2 . Ăn táo tươi hoặc nướng, nhưng không quá 1,5 kg. Trong tùy chọn này, uống rượu đều bị cấm.
Tùy chọn số 3 . Ngoài táo, bạn có thể tiêu thụ kefir . 6 lần một ngày, ăn 1 quả táo + 1 chén kefir. Tùy chọn này được sử dụng bởi phụ nữ mang thai.
Bạn không nên ăn táo để giảm cân, nếu bạn bị viêm dạ dày hoặc tăng độ chua.