Chanh là loại cam quýt độc đáo có thể giúp giải quyết các vấn đề về sắc đẹp, và các vấn đề về sức khỏe, và thậm chí khi giảm cân. Điều này là do thành phần vitamin phong phú của nó và một loạt các tính chất hữu ích. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu sức mạnh của loại trái cây này là gì và liệu chanh có hữu ích cho việc giảm cân hay không.
Lợi ích của chanh
Chanh chứa nhiều thành phần hữu ích: pectin, axit hữu cơ, carotenes, phytoncides, vitamin B, C, E và PP, cũng như bo, molypden, flo, mangan, đồng, natri , kali, canxi, clo và các loại khác khoáng sản.
Đó là lý do tại sao chanh được sử dụng cho bệnh tim và GI, cho sỏi niệu, tăng huyết áp và avitominosis. Với việc sử dụng thường xuyên của chanh có thể cải thiện đáng kể sự trao đổi chất, cũng như giảm bớt tình trạng của các khớp (với bệnh gút, ví dụ) và thậm chí chữa đau thắt ngực.
Có hiệu quả chanh và đau đầu, và với côn trùng cắn, và thậm chí chống lại bó móng tay. Có một quả chanh trong tủ lạnh, bạn có thể giải quyết nhiều vấn đề cùng một lúc.
Tính hữu ích của chanh khi giảm cân
Nếu bạn coi chanh là phương tiện để giảm cân, thì điều quan trọng không chỉ là khả năng của mình để tăng cường cơ thể và cung cấp cho vui vẻ, mà còn để tăng sự trao đổi chất. Chính xác là do sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất, có thể gần đúng về kết quả chờ đợi từ lâu!
Người ta tin rằng lợi thế chính của chanh là khả năng kích hoạt việc sản xuất các hormone ACTH, đó là cần thiết cho việc đốt cháy chất béo tăng lên. Tuy nhiên, để cơ thể bắt đầu sản xuất nó, bạn cần tiêu thụ chanh cùng với các protein có nguồn gốc động vật - cá, thịt hoặc trứng.
Vì vậy, để đạt được một kết quả toàn diện, một chế độ ăn uống được khuyến cáo:
- Trước khi ăn sáng, trên một dạ dày trống rỗng: một ly nước với một lát chanh.
- Ăn sáng: một vài quả trứng
chuẩn bị, trà với chanh không đường. - Trước bữa tối: một ly nước với một lát chanh.
- Bữa trưa: một phần salad nhẹ với nước sốt chanh, một bát súp.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: trà chanh không đường.
- Bữa tối: cá / mực / tôm với nước chanh và trang trí rau xanh và rau cải.
- Trước khi đi ngủ: một ly nước với một lát chanh.
Biết cách một quả chanh ảnh hưởng đến giảm cân, điều quan trọng là phải áp dụng nó một cách chính xác và biết chống chỉ định. Nó bị cấm đối với những người bị dị ứng với cam quýt, loét hoặc dạng viêm dạ dày hypericidal. Nếu không, bạn có nguy cơ làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe của bạn.