Ngày nay thật khó để tưởng tượng một người phụ nữ chưa bao giờ trong cuộc đời mình ăn kiêng. Cho đến nay, có rất nhiều chế độ ăn uống, rất phổ biến với phụ nữ hiện đại. Một trong những thành phần phổ biến nhất, ngày càng được sử dụng trong chế độ ăn uống dinh dưỡng là kefir.
Ưu điểm chính của việc sử dụng kefir để giảm cân là khả năng sử dụng nó trong chế độ ăn theo nhiều cách khác nhau, ví dụ như uống kefir để giảm cân vào ban đêm hoặc vào buổi sáng khi bụng đói, cũng như bao gồm nó trong các món ăn khác nhau.
Tính hữu ích của sữa chua
Từ lâu người ta đã biết rằng kefir có khả năng ảnh hưởng thuận lợi đến thành phần của hệ vi sinh đường ruột của chúng ta, có tính chất thư giãn và nhẹ nhàng ảnh hưởng đến tình trạng chung đủ tốt nếu bạn ăn kefir vào ban đêm, bởi vì vào ban đêm cơ thể con người có thể cảm nhận được các chất hữu ích từ thực phẩm.
Kefir không tụt hậu so với phần còn lại của các sản phẩm sữa chua và các đặc tính dược phẩm của nó. Nó rất tốt giúp với rối loạn giấc ngủ , mệt mỏi mãn tính và trục trặc của hệ thần kinh. Thành phần của kefir bao gồm các axit amin ở dạng dễ tiêu hóa, dễ sử dụng cho trẻ em và người già.
Kefir với táo
Đối với những người muốn giảm cân, có một biến thể ăn kefir với một quả táo. Thời gian của một chế độ ăn uống như vậy là chín ngày và nó được phân biệt bởi mức độ nghiêm trọng của nó, nhưng nó cần được điều trị cẩn thận.
Ngày đầu tiên, thứ hai và thứ ba uống sữa chua gầy - một lít rưỡi một ngày.
Thứ tư, thứ năm và thứ sáu - một và một nửa kg táo chua mỗi ngày.
Thứ bảy, thứ tám và, cuối cùng, ngày thứ chín - một lần nữa tách sữa chua.
Vì chế độ ăn uống như vậy có thể khó khăn cho cơ thể, nên không nên bắt đầu đột ngột. Để chuẩn bị, một tuần trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng kefir nên ăn ở mức vừa phải, nếu không, cơ thể có thể bị sốc và thể hiện nó theo cảm giác yếu đuối.
Kefir với cám
Kefir với cám để giảm cân là rất hữu ích và cho phép bạn nhanh chóng giảm cân.
Nhiều người biết rằng cho bữa ăn tối, các sản phẩm sữa chua là tuyệt vời, vì họ loại bỏ đáng kể bất kỳ sự khó chịu trong ruột và thuận lợi ảnh hưởng đến sự thư giãn của toàn bộ sinh vật. Nhờ chế độ ăn uống này để giảm cân với việc sử dụng kefir cho bữa ăn tối, rất hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.