Hầu hết mọi người đều rất phức tạp vì có trọng lượng quá mức , ai đó cố gắng che giấu các khu vực có vấn đề dưới quần áo không kích thước, ai đó tự vận động với các môn thể thao quá mức, và ai đó bị đói với hy vọng một lần nữa trở nên mảnh mai và xinh đẹp. Trong thế giới hiện đại, có rất nhiều chương trình khác nhau để giảm cân, không gây hại cho cơ thể và mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Và một trong những kỹ thuật này là một chế độ ăn uống riêng biệt, giúp mãi mãi nói lời tạm biệt với những kg được ghét.
Nguyên tắc chế độ ăn uống riêng biệt để giảm cân
Người sáng lập lý thuyết dinh dưỡng riêng biệt là Herbert Shelton. Bản chất của phương pháp này là để ngăn chặn việc sử dụng đồng thời các sản phẩm không tương thích, bởi vì nó sẽ làm phức tạp rất nhiều quá trình tiêu hóa thức ăn và góp phần tích tụ độc tố và độc tố trong cơ thể. Nhưng nếu bạn sử dụng các sản phẩm tương thích, chất béo và carbohydrate bị oxy hóa một cách kịp thời, nhanh chóng đồng hóa và không còn có thể hình thành tiền gửi chất béo.
Vì vậy, ví dụ, thực phẩm carbohydrate (khoai tây, ngũ cốc, sản phẩm bột) không thể tiêu thụ đồng thời với protein (thịt, trứng, cá, sữa). sự kết hợp của họ là không thể chấp nhận được. Một số loại trái cây và rau quả, theo phương pháp dinh dưỡng riêng biệt , thuộc về nhóm trung lập, điều này có nghĩa là chúng có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào với bất kỳ sản phẩm nào. Vâng, một bảng tương thích đặc biệt, được sử dụng để cung cấp năng lượng riêng biệt, sẽ cho bạn biết những sản phẩm được kết hợp và những sản phẩm nào không.
Bảng điện riêng
Theo lý thuyết của H. Shelton, các sản phẩm có thể được chia thành nhiều nhóm:
- Thực phẩm carbohydrate . Điều này bao gồm kẹo, ngũ cốc, sản phẩm bột mì, hoa quả khô, khoai tây, củ cải, bắp cải xanh, chuối, quả sung, v.v. Một quá trình kiềm là cần thiết cho quá trình tiêu hóa của chúng.
- Sản phẩm protein . Chúng bao gồm trứng, hải sản, thịt, cá, sữa, pho mát, lê, táo, đào, vv Thực phẩm như vậy chỉ được hấp thu trong môi trường có tính axit.
- Nhóm trung lập . Đây là hầu như tất cả các loại rau, nhiều loại trái cây, chất béo, bơ. Những sản phẩm này cho nhu cầu tiêu hóa vừa vừa, vừa có tính axit vừa kiềm.
Với nguồn điện riêng biệt, tính tương thích của sản phẩm được xác định bởi bảng:
Xin lưu ý rằng khoảng thời gian giữa việc nhận các sản phẩm không tương thích phải ít nhất 2 giờ, bởi vì điều rất quan trọng là thực phẩm ăn trước đây có thời gian để tiêu hóa và không can thiệp vào sự đồng hóa của các sản phẩm sau. Và để có được cơ thể càng nhiều càng tốt vitamin và nguyên tố vi lượng, cố gắng để lộ thực phẩm để xử lý nhiệt tối thiểu.
Tách quyền lợi và thiệt hại thực phẩm riêng biệt
Hệ thống thực phẩm riêng biệt, giống như bất kỳ chương trình nào khác nhằm giảm trọng lượng, có ưu và khuyết điểm của nó. Vì vậy, lợi ích của phương pháp giảm cân này là:
- Nhờ sự tiêu hóa nhanh chóng của thức ăn, các quá trình thối rữa và lên men của phần còn lại của thức ăn trong dạ dày ngừng lại.
- Sự trao đổi chất trở lại bình thường.
- Thuận lợi ảnh hưởng đến công việc của hệ thống tiêu hóa và tim mạch.
- Trọng lượng được chuẩn hóa. Sau hai tháng
thức ăn riêng biệt, các cân thừa sẽ để lại cho bạn, và kết quả sẽ được bảo quản trong một thời gian dài. - Tải trọng trên tuyến tụy giảm.
Nhược điểm:
- Vi phạm tiêu hóa tự nhiên.
- Cảm giác đói khát liên tục, tk. Để có được một cảm giác no với thức ăn riêng biệt là đủ cứng.
- Bạn không thể tuân theo phương pháp giảm cân ở các dạng bệnh tim cấp tính, gan, dạ dày, thận, tuyến tụy.