Chúng tôi đánh giá cao quýt cho hương vị độc đáo và bầu không khí của họ, mà họ tạo ra chỉ bằng sự hiện diện trên bàn. Mandarins luôn luôn là một kỳ nghỉ, không có vấn đề vào thời điểm nào trong năm bạn ăn chúng. Hương thơm của các loại trái cây họ cam quýt này có thể chữa bệnh trầm cảm, và đây không phải là một phát minh, mà là sự kết hợp tuyệt vời của các loại tinh dầu trong thịt quả của chúng.
Gần đây, ngày càng có nhiều người bắt đầu suy nghĩ về việc liệu các quan hệ thúc đẩy giảm cân. Tất nhiên, chúng tôi muốn tất cả các loại thực phẩm ngon và yêu thích để trở thành chất béo burners , nhưng có lẽ với mandarins nó không phải là một giấc mơ, nhưng một thực tế.
Lợi ích của quýt để giảm cân
Chúng ta hãy nhìn vào mọi thứ với một cái nhìn tỉnh táo - các sản phẩm, mà bạn sẽ ngay lập tức bắt đầu giảm cân, trong tự nhiên ở đó. Nhưng có những sản phẩm có hàm lượng calo tiêu cực, quá trình tiêu hóa đòi hỏi nhiều calo hơn toàn bộ giá trị năng lượng của sản phẩm. Những sản phẩm này bao gồm quýt, vì hàm lượng calo của nó chỉ là 38-45 kcal trên 100 g (nhiều hay ít tùy thuộc vào vị ngọt của loại được chọn), và vì loại cam quýt này chứa một lượng lớn chất xơ nên cơ thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng để tiêu hóa nó. Nhưng nếu đó là lợi thế duy nhất của việc sử dụng các loại quýt trong chế độ ăn uống, chúng tôi thậm chí sẽ không nói về chúng.
Mọi người đều biết rằng trái cây họ cam quýt là nguồn vitamin đặc biệt quan trọng quanh năm, chỉ vì các chất hữu ích có thể được lưu trữ trong một thời gian dài dưới vỏ quả quýt và cam.
Và vitamin là cần thiết cho chúng tôi không chỉ trong thời gian mùa đông, mà còn trong thời gian của một chế độ ăn uống, sau khi tất cả các chế độ ăn uống không bao gồm một cái gì đó và một cái gì đó tước. Mandarins góp phần giảm cân và tạo nên sự cân bằng chất dinh dưỡng. Chúng chứa:
- vitamin A - cải thiện tình trạng của da, tóc, mắt;
- vitamin C - tăng khả năng miễn dịch;
- vitamin B1 - làm giảm trầm cảm và bình thường hóa công việc của hệ thần kinh;
- vitamin D - sẽ lấp đầy ánh sáng mặt trời vào mùa đông;
- vitamin K - sẽ tăng cường các mạch máu.
Cũng trong quýt có axit citric, mà trở thành một chất bảo quản tự nhiên của các loại trái cây họ cam quýt và, quan trọng nhất, không cho phép chúng tích lũy nitrat.
Các chế độ ăn uống trên mandarins có thể được coi là thuốc lợi tiểu và thuốc thông mũi, vì trái cây có múi chứa một lượng lớn nước trái cây và sau khi ăn chỉ 200-300 g, về cơ bản bạn "rửa" cơ thể. Đối với tài khoản này, thực đơn quýt hoàn toàn có thể làm giảm sưng, giảm sự xuất hiện của cellulite, và dầu quýt sẽ giúp tránh các vết rạn da sau khi giảm cân.
Nếu có một rối loạn đường ruột (thường xảy ra trong một chế độ ăn uống trên các sản phẩm bất thường), nó là đủ để uống một ly nước ép quýt - nó có một tài sản làm se và giúp tiêu chảy.
Với đầy hơi và buồn nôn, bạn nên nhai một làn da quýt sạch sẽ, và việc tiêu thụ rất nhiều loại trái cây họ cam quýt này sẽ giữ trong bạn phòng ngừa bệnh giun sán.
Chế độ ăn uống trên mandarins
Có nhiều lựa chọn cho chế độ ăn kiêng quýt ít calo, mọi người đều tự do lựa chọn chế độ ăn riêng của mình.
Vì vậy, nghiêm trọng nhất là một ngày bốc dỡ quýt và nước sạch - không thể tra tấn chính mình với một thực đơn như vậy trong hơn một ngày. Một phiên bản của việc dỡ hàng, có thể được thực hiện với một nỗi đau trong một nửa khoảng ba ngày là tiêu thụ hàng ngày của một kg mandarins và 6 protein từ trứng gà.
Đối với chế độ ăn uống này, có những lựa chọn cho 7, 10 và 14 ngày.
Thực đơn gần đúng của một ngày của chế độ ăn quýt:
- bữa sáng - một ly nước ép quýt tươi vắt, muesli hoặc bột yến mạch với 1 muỗng canh. nho khô, một cặp hạt, 4 muỗng canh. sữa chua;
- bữa trưa - súp rau với vụn lúa mạch đen, 5 quýt;
- bữa tối - 300 g ức gà luộc, 2 quả cà chua, 2-3 quả quýt.
Nói chung, mọi thứ có thể dễ dàng hơn nhiều - thay thế sự độc hại của chế độ ăn uống của bạn với quýt, sau đó chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh sẽ không đau, và cân nặng, mặc dù dần dần, nhưng sẽ biến mất trong một thời gian dài.