Từ thời xa xưa, mọi người xem thức ăn của họ và sử dụng các sản phẩm được xác định nghiêm ngặt để giảm cân và cải thiện sức khỏe của họ. Trong số rất nhiều cơ hội để giảm cân là một chế độ ăn uống màu xanh lá cây mà không có một ảnh hưởng bất lợi về sức khỏe. Ngược lại, nó cho phép cải thiện sự trao đổi chất , và nó dễ dàng hơn để chuyển bất kỳ chế độ ăn mono nào.
Lợi ích của cây xanh để giảm cân
Các chuyên gia Mỹ đã đưa ra việc sử dụng rau xanh để giảm cân vài thập kỷ trước. Chế độ ăn này đã trở nên rất phổ biến, không phải ngẫu nhiên. Nó có ưu điểm của nó:
- Chất diệp lục, một phần của rau xanh và trái cây, tăng tốc sự trao đổi chất, là phòng ngừa bệnh tiểu đường, làm phong phú thêm các tế bào với oxy, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
- Màu xanh lá cây để giảm cân và suy giảm chất béo là tốt vì nó không kích thích sự thèm ăn, không giống như các sản phẩm màu vàng hoặc màu đỏ.
- Thực phẩm như vậy có giá trị calo âm - trên tiêu hóa cơ thể tiêu nhiều năng lượng hơn nó nhận được.
Chế độ ăn kiêng xanh để giảm cân
Ý nghĩa của chế độ ăn được mô tả là chỉ các sản phẩm có màu nhất định mới được phép ăn, với khả năng không giới hạn bản thân trong các phần. Đây là những thành phần như:
- Rau: bông cải xanh và cải Brussels, bí xanh, tỏi tây, cần tây, dưa chuột, đậu Hà Lan, ớt xanh (cay và ngọt), rau bina, rau mùi tây, thì là, rau arugula, húng quế.
- Trái cây và quả mọng: táo, gooseberries, nho, kiwi.
- Trà xanh và bạc hà.
- Các loại đậu và ngũ cốc - đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu, gạo.
- Greens với một chế độ ăn uống có thể được tiêu thụ mà không hạn chế.
Chế độ ăn kiêng xanh Helena Sparrow
Nhiều người nổi tiếng, bao gồm cả Elena Sparrow, đã thu hút một chế độ ăn uống màu xanh lá cây để giảm cân, thực đơn bao gồm, bên cạnh các sản phẩm sữa chua và sữa chua có chất béo thấp (phô mai cottage, kefir). Nữ diễn viên thường chọn rau xanh để giảm cân và loại bỏ chất béo, khi cô muốn lấy lại hình dạng sau những ngày nghỉ. Elena Sparrow ăn các phần nhỏ 5-6 lần một ngày và giảm một vài kg mỗi tuần. Điều kiện duy nhất cho một nữ diễn viên là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đặt căng thẳng tạm thời trên cơ thể.
Chế độ ăn chuối xanh
Có vô số chế độ ăn uống, từ hợp lý đến vô lý, có hại cho sức khỏe. Chế độ ăn uống trên rau xanh là tốt vì nó không phải là căng thẳng cho cơ thể, như danh sách cho phép ăn là rộng rãi. Tuy nhiên, đối với những người có rau và trái cây vô độ cả ngày không chịu nổi, bạn có thể đề nghị thêm chuối vào chế độ ăn uống. Trái cây này làm hài lòng cơ thể, calo, chứa nhiều đường và carbohydrate, nhưng không chứa chất béo.
Bạn có thể đề xuất menu sau:
- sinh tố từ chuối, cần tây và rau bina;
- chuối và táo với số lượng bất kỳ;
- súp kem chuối, bí ngô, rau bina, cần tây và rau thơm;
- chuối và rau hầm: bông cải xanh, cải Brussels.
Chế độ ăn uống trên sinh tố xanh
Thời trang là chế độ ăn uống màu xanh lá cây trên sinh tố - rau và nước ép trái cây-khoai tây nghiền. Chế độ ăn uống cocktail xanh có những ưu điểm sau:
- cải thiện đường tiêu hóa;
- không kéo dài dạ dày;
- giúp phát triển một thói quen dinh dưỡng phân đoạn;
- tác dụng có lợi trên miễn dịch, làm tăng các giai điệu chung của cơ thể;
- tăng tốc sự phát triển của tóc, cải thiện làn da và tóc, loại bỏ mụn trứng cá.
Ngoài ra, sử dụng một loại cocktail màu xanh lá cây để giảm cân, bạn có thể mất đến 5-7 kg trong một vài tuần. Ăn thực phẩm xanh, bạn không chỉ có thể giảm cân, mà còn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể. Các loại chế độ ăn uống này có thể dễ dàng chuyển giao, vì chúng chứa nhiều loại thực phẩm và không gây căng thẳng cho cơ thể.
Màu xanh lá cây giảm béo Cocktail
Thành phần:
- bất kỳ đồ uống sữa chua nào - 200 g;
- nửa dưa chuột;
- rau xanh (thì là, rau mùi tây, rau bina) để nếm thử.
Chuẩn bị
- Tất cả các thành phần nên được đặt trong một máy xay sinh tố và đánh bại tốt.
- Bạn có thể mang nó theo ý muốn, nhưng lựa chọn tốt nhất là thay thế ly cocktail bằng một bữa tối.
Cocktail đốt cháy chất béo với quả kiwi
Thành phần:
- một cặp kiwi;
- một cặp mảnh vôi;
- mùi tây để nếm;
- một số nhánh bạc hà;
- một muỗng cà phê mật ong;
- một ly nước.
Chuẩn bị
- Rửa tất cả các thành phần và cắt nhỏ.
- Gấp trong một cái máy trộn và nghiền kỹ.
- Pha loãng bằng nước, vì chất này sẽ trở nên dày đặc.
Spinach cocktail với trái cây họ cam quýt
Thành phần:
- một bó rau bina lớn;
- nửa cam;
- một phần tư của một viên.
Chuẩn bị
- Rửa cam quýt và gọt vỏ.
- Tất cả các thành phần được cắt nhỏ.
- Gấp máy xay và đập kỹ.
- Nếu cocktail quá dày, bạn có thể thêm bột trái cây.