Nếu để tiến hành một cuộc khảo sát trong dân số nữ, tại sao họ không thể thoát khỏi trọng lượng dư thừa, sau đó câu trả lời phổ biến nhất là tình yêu của đồ ăn nhẹ ban đêm. Thông thường các chuyến đi đến tủ lạnh kết thúc bằng việc ăn xúc xích, bánh cuộn, kẹo và các sản phẩm có hại khác.
Bạn có thể ăn gì trước khi đi ngủ?
Trước khi đi ngủ, nó được phép ăn các loại thực phẩm có thể làm dịu hệ thần kinh, thư giãn sự căng cơ và cải thiện việc sản xuất các kích thích tố giúp ngủ. Điều quan trọng là thực phẩm trước khi đi ngủ không có bất kỳ cách nào gây ra cảm giác nặng nề trong dạ dày. Ngoài ra, một phần thức ăn không nên lớn.
Nhiều người quan tâm đến việc liệu có thể uống sữa trước khi đi ngủ, vì sản phẩm này có chứa nhiều chất hữu ích. Thời gian tối ưu cho việc đồng hóa hoàn toàn thức uống này là từ bảy đến tám giờ tối. Sữa không chỉ cung cấp canxi cho cơ thể mà còn bình thường hóa công việc của hệ thần kinh. Ưu tiên đồ uống có hàm lượng calo thấp.
Kiwi trước khi đi ngủ cũng được cho phép, bởi vì những loại trái cây này là một cách tuyệt vời để chống lại chứng mất ngủ . Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ăn một vài loại trái cây, bạn có thể cải thiện đáng kể thời gian và chất lượng giấc ngủ.
Một chủ đề khác có liên quan là liệu mật ong có được phép trước khi đi ngủ hay không, bởi vì sản phẩm có vị ngọt và có thể gây hại cho hình. Nó có tác dụng nhiệt, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi các mô. Mật ong trên sự trao đổi chất có tác dụng tích cực, và nó cũng bình thường hóa công việc của hệ thần kinh. Một ly nước mật ong sẽ giúp tránh những đồ ăn nhẹ có hại.