Luôn luôn đói vì lý do

Dinh dưỡng là cần thiết cho một người để duy trì cuộc sống và hoạt động. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều thức ăn không chỉ không dẫn đến sức khỏe mà còn làm trầm trọng thêm. Nếu một người liên tục muốn ăn, nó là cần thiết để xác định lý do cho điều này và trên cơ sở của họ thực hiện một kế hoạch cho hành động hơn nữa.

Lý do tại sao bạn luôn muốn ăn

Cơn đói vĩnh viễn có thể có nguyên nhân sinh lý:

1. Hạ đường huyết . Trong căn bệnh này, một người có lượng đường thấp trong máu . Ngoài cơn đói, hạ đường huyết được biểu hiện bằng sự mệt mỏi, đau đầu, đổ mồ hôi, run. Hạ đường huyết xảy ra là kết quả của chức năng gan bất thường.
2. Tiểu đường . Với bệnh tiểu đường, các tế bào không nhận đủ lượng đường, do đó não sẽ gửi tín hiệu về nhu cầu ăn. Với việc theo dõi liên tục nồng độ insulin, có thể làm giảm cảm giác đói.
3. Hội chứng tiền kinh nguyệt . Cảm giác đói là triệu chứng thường gặp của hội chứng tiền kinh nguyệt. Những hiện tượng này có liên quan đến sự biến động của nền nội tiết tố và diễn ra trong những ngày đầu sau khi bắt đầu kinh nguyệt.
4. Sử dụng ma túy. Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm, có thể gây ra cảm giác đói. Nếu cảm giác đói trở nên đau đớn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
5. Thiếu máu, thiếu vitamin, thiếu khoáng chất quan trọng. Thức ăn không cân bằng và thức ăn ít ỏi và vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến cảm giác đói. Loại bỏ cảm giác này có thể bằng cách thêm vào chế độ ăn uống giàu khoáng chất và các sản phẩm vitamin.
6. Các vấn đề trong công việc của hệ thống nội tiết.

Nhưng ngoài lý do sinh lý, có một nguyên nhân tâm lý cho nạn đói liên tục. Thường thì sự thèm ăn sẽ tăng lên khi có sự căng thẳng mãn tính. Nhiều người trong các tình huống lo lắng và lo lắng được rút ra để thực phẩm để có được niềm vui và cải thiện tâm trạng của họ. Điều thú vị là với sự căng thẳng ngắn hạn, sự thèm ăn của một người biến mất. Tuy nhiên, nếu căng thẳng được lặp lại thường xuyên, sau đó hormone cortisol bắt đầu phát triển, làm tăng sự thèm ăn.

Làm thế nào để giảm cân, nếu bạn liên tục muốn ăn?

Mong muốn ăn liên tục không phải là tiêu chuẩn. Thường thì đó là do thói quen ăn uống không đúng. Trong trường hợp này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên đặt lịch trình bữa ăn và tăng lượng nước sạch.

Những người thường xuyên muốn ăn vào ban đêm cần phải sửa đổi chế độ ăn uống của họ. Có khả năng cơ thể nhận được ít hơn trong ngày các chất cần thiết. Thực phẩm nên được bão hòa với các chất hữu ích. Để không đói vào ban đêm, bạn có thể uống trước một ly kefir ít chất béo.