Các chuyên gia dinh dưỡng coi gà tây là một trong những sản phẩm thịt tốt nhất, mang lại lợi ích không thể thiếu cho cơ thể, nhưng trong trường hợp này đừng quên về tác hại trong một số trường hợp. Về điều này và không chỉ ngày hôm nay sẽ là một bài phát biểu.
Gà tây hữu ích là gì?
Nói gì, nhưng thịt này chứa một lượng đáng kể các axit béo không bão hòa đa omega-3, đặc biệt cần thiết cho cơ thể phụ nữ. Vì lý do gà tây có chứa vitamin B, niacin, axit folic, việc sử dụng nó cho hệ thần kinh là không thể thay thế. Sau khi tất cả, nó giúp chống lại sự căng thẳng, mà là rất nhiều trong thế giới ngày nay.
Đối với hệ thống tim mạch của con người, sản phẩm này không chỉ chống lại sự mệt mỏi mà còn giúp thư giãn cơ bắp.
Bao gồm thịt gà tây trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể chắc chắn về giấc ngủ bình thường. Một trong những lợi ích không thể thay thế của nó là nó chứa một tryptoph. Chất này thông qua carbohydrate biến thành hormone ngủ, nhờ đó tất cả chúng ta đều ngủ.
Không chỉ những lợi ích, mà còn là tác hại của gà tây
Đối với những người bị suy thận, sỏi niệu và bệnh gút, nên nhớ rằng gà tây có chứa một lượng lớn protein. Tiếp tục điều này, đừng lạm dụng sản phẩm. Ngoài ra, nó có natri. Trong trường hợp một người cần giới hạn bản thân với thực phẩm mặn, bạn không nên ăn thịt trong khi nấu.
Hàm lượng calo của gà tây
Các chuyên gia dinh dưỡng từ khắp nơi trên thế giới giới thiệu sản phẩm này cho những người quan tâm đến vẻ đẹp của hình dáng của họ. Vì vậy, đối với 100 g gà tây, nó chỉ cần 110 kcal. Trước hết, con số này đề cập đến xương ức. Nếu chúng ta nói về chân, giá trị nhiệt sẽ là khoảng 160 kcal, cánh - 200 kcal.
Đừng quên rằng nội dung calo của món ăn sẽ khác nhau tùy thuộc vào việc gà tây được chuẩn bị kết hợp với những gì thực phẩm.