Nếu bạn không thể phủ nhận thực phẩm của mình để giảm cân, hãy thử món canh giảm béo từ rau. Nó có thể được ăn vô thời hạn, và đồng thời giảm cân, do hàm lượng caloric thấp của món ăn. Nó là rất quan trọng để tìm sự kết hợp của các sản phẩm mà bạn thích. Chúng tôi sẽ xem xét các công thức nấu ăn khác nhau của súp rau để giảm cân , để bạn có thể chọn một cái gì đó của riêng bạn.
Súp Boston (Bonn) để giảm cân
Công thức này phù hợp với chế độ ăn kiêng ngắn - người ta có thể ăn chúng trong 3-5 ngày, và như một bữa tối hàng ngày để giảm cân chậm nhưng đúng. Trong quá trình ăn uống như vậy, tất cả mọi thứ ngọt ngào, béo, chiên và floury đều bị cấm.
Thành phần:
- hành tây hoặc tỏi tây - 6 chiếc.;
- cà chua (đóng hộp) - 6 chiếc;
- đầu bắp cải - 1 cái.;
- ớt ngọt - 2 chiếc;
- cần tây - 1 bó;
- nước - theo quyết định của bạn;
- tiêu đen xay - để nếm.
Chuẩn bị
Tất cả các loại rau được xay để chúng có cùng kích thước. Hỗn hợp rau quả được đặt trong một cái chảo lớn, và đổ nó vào nước để nó hoàn toàn che giấu chúng. Bạn có thể tự điều chỉnh mật độ. Đun sôi hỗn hợp, sau đó hạ nhiệt và đun sôi súp dưới nắp cho đến khi sẵn sàng. Súp đã sẵn sàng!
Nếu muốn, từ cùng một công thức, bạn có thể nhận được một món súp kem tuyệt vời từ rau - vì điều này chỉ đơn giản là pha trộn hỗn hợp với một máy xay sinh tố.
Súp rau từ rau đông lạnh
Nếu bạn muốn đa dạng, bạn có thể chọn súp rau từ hỗn hợp đông lạnh thành phẩm của rau, có thể mua tại bất kỳ cửa hàng nào.
Thành phần:
- rau đông lạnh - 1 gói (khoảng 400 g);
- nước - 1,5 - 2 l;
- muối, tiêu - để nếm;
- hành tây, cà rốt - để nếm thử.
Chuẩn bị
Rau quả đông lạnh, cà rốt nghiền, cắt hành tây vào nồi với nước sôi và nấu cho đến khi sẵn sàng. Cuối cùng, thêm muối, hạt tiêu.
Cần lưu ý rằng trong hỗn hợp rau không nên là khoai tây. Lý tưởng nếu
Nếu chế độ ăn uống này được sử dụng như là một quá trình chuyển đổi sang dinh dưỡng thích hợp, tăng cân sẽ dễ dàng hơn nhiều.