Nhiều người thích hải sản khác nhau và thường bao gồm họ trong chế độ ăn uống của họ. Thực phẩm như vậy không chỉ ngon, mà còn hữu ích! Biết được các đặc tính của các loại sinh vật biển khác nhau, bạn có thể thêm chúng vào thực đơn của mình một cách có ý thức hơn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét cách thức hoạt động của tôm hữu ích.
Ăn tôm có hữu ích không?
Tôm là một nguồn protein tuyệt vời, thường bị mất đối với người hiện đại. Đối với 100 gram tôm, cần 18,2 gam protein, và chất béo trong chúng chỉ là 2,2 g. Sản phẩm này làm cho tôm trở thành một sản phẩm độc đáo, hữu ích cho các vận động viên, cũng như tất cả những người theo dõi con số của chúng.
Ngoài ra, tôm có chứa nhiều vitamin B và khoáng chất như florua, natri, kali, canxi và phốt pho, cũng như một số loại khác. Thành phần của chúng là đầy đủ các axit béo không bão hòa đa, không tìm thấy trong mọi sản phẩm.
Với thành phần của loại hải sản này, chúng ta có thể nói chắc chắn rằng tôm là vô cùng hữu ích, và, tất nhiên, có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống của bất kỳ người nào không có sự không dung nạp cá nhân.
Tôm nào hữu ích hơn?
Trên kệ của chúng tôi có hai loại tôm - nhỏ và lớn. Nhỏ đề cập đến những người máu lạnh, lớn cho những người máu nóng. Mặc dù thực tế là những cái lớn hơn trông hiệu quả hơn, phiên bản nhỏ là hữu ích hơn nhiều cho cơ thể con người, vì nó có thể tiết kiệm nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Lợi ích của tôm
Tôm là hữu ích cả hai như là một phục hồi và như một immunomodulator, bởi vì chúng chứa rất nhiều chất có giá trị. Hơn nữa, việc sử dụng tôm thường xuyên làm cho tóc, da và móng tay khỏe mạnh hơn và đẹp hơn, bởi vì hải sản này là một nguồn vitamin B. Người ta tin rằng tôm giúp nhanh chóng chữa bệnh hen suyễn và viêm phế quản, cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao sức sống.