Các bác sĩ từ lâu đã chứng minh rằng bất kỳ thể dục dụng cụ nào trong một số cách đều là chăm sóc sức khỏe. Khi thực hiện các bài tập, một người không chỉ tăng cường cơ thể của mình và cho phép các cơ bắp không bị mất giai điệu và đường nét đẹp, mà còn đào tạo khả năng miễn dịch của chúng, cho phép sức khỏe mạnh hơn. Đặc biệt quan trọng là thể dục dụng cụ cho trẻ em - sau khi tất cả, nó được thiết kế để thấm nhuần hoạt động thể chất, có nghĩa là nó có thể bảo vệ em bé khỏi các vấn đề về cột sống và sức khỏe nói chung, không chỉ ở tuổi sớm mà còn trong cuộc sống sau này.
Thể dục sức khỏe
Phức tạp của thể dục dụng cụ cải thiện sức khỏe rất nhiều, và mỗi người có hướng riêng của mình - một số giúp chống lại bệnh tật, ví dụ, osteochondrosis, những người khác là nhằm vào sự phát triển tổng thể của cơ thể.
Cho đến nay, có một phân loại phân chia thành ba nhóm hơn ba mươi loại thể dục dụng cụ sức khỏe từ lâu đã được công nhận là có hiệu quả hoặc đã được công nhận gần đây:
- Nhóm đầu tiên bao gồm các loại thể dục dụng cụ, trong đó bao gồm các yếu tố khiêu vũ khác nhau. Điều này bao gồm thể dục dụng cụ của phụ nữ, thể dục nhịp điệu, thể dục nhịp điệu, thể dục nhịp điệu và các giống khác, được nhiều người yêu thích, bao gồm việc sử dụng các yếu tố của một phong cách khiêu vũ cụ thể (ví dụ: vũ trường, thể dục dụng cụ jazz hoặc thể dục dụng cụ hiện đại). Các chương trình như vậy cho thể dục dụng cụ y tế rất phổ biến ở phụ nữ.
- Nhóm thứ hai bao gồm các loại thể dục dụng cụ giả định các hiệu ứng được nhắm mục tiêu - ví dụ, sự phát triển của các bộ phận cụ thể của cơ thể hoặc bất kỳ chức năng cụ thể nào của cơ thể. Tòa án bao gồm thể dục, thể dục dụng cụ thể thao, tạo hình, callanetics, kéo dài, cũng như nhiều hô hấp và cái gọi là mỹ phẩm thể dục dụng cụ. Thể dục dụng cụ cho xương sống, theo quan điểm tập trung hẹp của nó, cũng áp dụng cho loài này, giống như bất kỳ thể dục trị liệu chuyên ngành và sức khỏe khác.
- Nhóm thứ ba bao gồm các loại thể dục dụng cụ, được hình thành trên cơ sở các hệ thống phương Đông phổ biến với một triết lý đặc biệt, và khác biệt ở chỗ sự cải thiện của cơ thể xảy ra cùng với việc tăng cường tinh thần, và điều này đạt được thông qua việc thực hiện thường xuyên các bài tập thể dục đặc biệt. Điều này bao gồm nhiều loại yoga, thể dục dụng cụ Taijitsuan, Qigong và các loại khác.
Trong kết nối với nhiều loại như vậy, đôi khi rất khó để chọn loại phù hợp với bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên tạo điều kiện cho lựa chọn của mình một cách đơn giản - để truy cập một số lớp học theo các hướng khác nhau nhất và chọn một lớp học phù hợp nhất với bạn hoặc đáp ứng nhu cầu của bạn nhiều nhất.
Sức khỏe của trẻ em
Bài tập buổi sáng sức khỏe nên đi cùng với em bé của bạn từ năm thứ hai đến năm thứ ba của cuộc đời mình. Đó là hiệu suất của các bài tập khác nhau giúp bé phát triển nhanh nhất, cơ bắp của cậu tăng cường, bộ máy tiền đình bắt đầu hoạt động chính xác hơn, và tất cả các chuyển động từ tổng thể của những ảnh hưởng này là chính xác.
Thể dục dụng cụ sức khỏe thường được tổ chức ở trường mẫu giáo, nhưng đừng chờ cho đến khi em bé đi đến vườn: học ở nhà trên một trong những hệ thống phổ biến có thể hoàn toàn không cần sự giúp đỡ. Ngoài việc củng cố chung cơ thể của trẻ, một thói quen tích cực được hình thành, điều này sẽ giúp con bạn và ở tuổi trưởng thành có khuynh hướng tham gia vào thể thao.