Đôi khi y học cổ truyền không giúp loại bỏ cơn đau, đặc biệt là ở lưng, nhưng có một lối thoát - phương pháp của Bubnovsky. Một bác sĩ nổi tiếng đã đề xuất một lý thuyết hoàn toàn khác và các bài tập bất thường trên các mô phỏng đặc biệt thực sự giúp ích cho mọi người. Các lớp học được dựa trên các lực lượng nội bộ của bệnh nhân và công việc của mình. Phương pháp của Giáo sư Bubnovsky đã giúp nhiều người thoát khỏi đau lưng. Nhiều trung tâm đã được mở, trong đó người bệnh có thể nhận được tư vấn và giúp đỡ thực sự, ngoài ra, đào tạo cá nhân về mô phỏng sẽ giúp loại bỏ cơn đau lưng. Có một số bài tập được sử dụng trong phương pháp Bubnovsky, có thể được thực hiện ở nhà, nhưng hãy nhớ rằng không có chuyển động đột ngột.
Phương pháp của Bubnovsky dành cho người mới bắt đầu
- Đầu tiên, hãy quỳ xuống và dựa vào lòng bàn tay của bạn. Bạn cần phải uốn cong lưng của bạn trên từng thở ra sâu, và trên cảm hứng để cúi xuống. Các phong trào nên được mịn màng. Đừng làm quá 20 lần lặp lại.
- Nếu không thay đổi vị trí bắt đầu, bạn cần phải ngồi trên sàn xe buýt ở chân trái và duỗi tay ra. Bây giờ bạn cần phải di chuyển về phía trước thay đổi vị trí của bàn tay và bàn chân. Đừng quên thở. Tối đa cần thực hiện 15 lần lặp lại.
- Tất cả cùng một vị trí ban đầu, chỉ bây giờ bạn cần phải uốn cong cánh tay của bạn trong khuỷu tay và nằm xuống trên sàn nhà. Đặt xương chậu trên gót chân và kéo hai tay về phía trước. Tổng số lần lặp lại là 6 lần.
- Đối với bài tập này, nằm xuống sàn và đặt hai tay của bạn song song với cơ thể. Trên mỗi lần thở ra, cơ thể từ sàn nhà đến chiều cao tối đa, và sau đó hạ thấp nó xuống. Cố gắng không để làm cho một động thái sắc nét và không làm cho phá vỡ lớn giữa các phương pháp tiếp cận. Tổng cộng, làm 20 lần lặp lại. Một phức tạp đầy đủ có thể được thực hiện không quá 3 lần.
Ngoài ra còn có một phương pháp đặc biệt của Bubnovsky để điều trị thoát vị, nhưng nó không được khuyến khích độc lập tham gia vào một phức tạp như vậy, tốt nhất là liên hệ với trung tâm nơi các chuyên gia sẽ giúp bạn. Các kết quả của thể dục dụng cụ cho cột sống theo phương pháp của Bubnovsky là tuyệt vời. Nhiều người sau phức hợp như vậy không nhớ nỗi đau ở tất cả và cảm thấy rất tốt. Bác sĩ khuyên bạn nên liên hệ với nha sĩ khi bạn đã có vấn đề thực sự với cột sống, nhưng để chẩn đoán và xác định các vấn đề có thể xảy ra. Nhờ đó bạn không thể lo lắng về những vấn đề ngược lại đột ngột và rất lộn xộn.