Hôm nay có rất nhiều loại hình thể dục mà mỗi người có thể dễ dàng tìm thấy cho mình hướng mà anh ấy sẽ thích. Nghề nghiệp yêu thích thường xuyên của bạn không chỉ là cơ hội tuyệt vời để cải thiện cơ thể của bạn mà còn là cơ hội để vui lên!
Thể dục nhịp điệu
Aerobics được gọi là nữ hoàng của thể dục. Đây có lẽ là đào tạo phổ biến nhất, diễn ra dưới một âm nhạc vui nhộn nhịp nhàng và liên quan đến việc thực hiện các phong trào nhất định mà hoàn toàn tăng cường cơ bắp. Bài tập aerobic có tác dụng kỳ diệu trên toàn bộ hệ thống tim mạch và hô hấp. Ngoài ra, đây là một trong những cách nhanh nhất để giảm cân và một trại mảnh mai xinh đẹp! Nó được chia thành các loại thể dục mới, mỗi loại có đặc điểm riêng.
Khiêu vũ thể dục nhịp điệu
Khiêu vũ, hoặc nhảy thể dục nhịp điệu, chỉ đơn giản là tạo ra cho những người yêu thích khiêu vũ và đồng thời muốn giảm cân. Các bài tập tăng cường cơ bắp của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là chân và xương chậu. Tác dụng phụ dễ chịu - bài tập đều đặn hoàn toàn đúng tư thế, cải thiện sự phối hợp của các chuyển động và làm cho cơ thể dẻo hơn và đẹp hơn. Trong phiên bản nhảy của thể dục nhịp điệu, một loạt các phong trào được sử dụng, mượn từ các lĩnh vực nhảy như hip-hop, funk, thành phố mứt, jazz-hiện đại và những người khác.
Bước thể dục nhịp điệu
Đây là loại thể dục, như bước, là một loại cardio tuyệt vời. Loại hình thể dục này chữa trị các bệnh như viêm khớp và loãng xương. Ngoài ra, bạn nên tham dự các lớp học để phục hồi sau khi bị chấn thương đầu gối. Trong quá trình đào tạo cơ bắp và dây chằng cũng được tăng cường, tăng độ bền, hệ thống hô hấp được tăng cường. Các lớp học được tổ chức gần bước nền tảng, bạn cần phải leo lên và xuống theo nhiều cách khác nhau, theo ví dụ của người hướng dẫn về âm nhạc. Nếu bạn có bằng phẳng, hoặc ngược lại, toàn bộ phần hông hoặc hông - đây là sự lựa chọn của bạn!
Trượt thể dục nhịp điệu
Trượt thể dục nhịp điệu - đây là một loại hình thể dục tương đối mới, là một môn thể dục nhịp điệu quyền lực. Đối với các lớp học là cần thiết để mua giày đặc biệt, được điều chỉnh cho một loại đặc biệt trượt dọc theo một con đường trơn tru. Đó là trong thời gian này mà các bài tập được thực hiện - một cái gì đó giống như các phong trào của trượt ván hoặc trượt ván con lăn. Loại hình thể dục này không kém phần hữu ích hơn so với bước phổ biến và âm lượng của hông cùng một lúc giảm với tốc độ cực nhanh.
Kick thể dục nhịp điệu
Kick thể dục nhịp điệu - dành cho những người thích làm việc ở giới hạn! Chữ viết tắt CIC có giải mã chính xác: điều kiện cường độ tim mạch. Những lời này tiết lộ chính xác bản chất của bài học: bạn sẽ phát triển sức chịu đựng, sức mạnh, khéo léo và sẽ ngạc nhiên về việc cơ thể của bạn nhanh như thế nào trên một hình thức siết chặt!
Callanetics
Callanetics phù hợp với tất cả mọi người! Chương trình là một tập hợp các bài tập liên quan đến tất cả các nhóm cơ bắp hoạt động tích cực. Một giờ của callanetics sẽ nhiều hơn thay thế vài giờ của các loại hình thể dục khác.
Pilates
Không phải tất cả các loại luyện tập thể dục đều có cường độ cao. Pilates là một hệ thống các bài tập được tạo ra để phục hồi những người phải chịu đựng trong chiến tranh. Sau đó nó đã được phát hiện ra rằng hệ thống phù hợp cho tất cả mọi người và có một hiệu ứng tuyệt vời trên cơ thể!
Tai-bo
Thể dục có thể kết hợp thể thao. Tai-bo là thể dục nhịp điệu, được bổ sung bởi các phong trào mượn từ võ thuật. Các lớp học phát triển độ bền, khéo léo, phối hợp các chuyển động. Những kỹ thuật ngoạn mục nhất từ karate, boxing, taekwondo giờ đây sẽ phù hợp với điệu nhảy! Đừng lo lắng, liên hệ với chiến đấu sẽ không được: chỉ cần lái xe và thể dục nhịp điệu!