Đi bộ ở Bắc Âu hoặc Bắc Âu, là môn thể thao hầu như không chống chỉ định và có sẵn cho tất cả người chơi. Để thực hành môn thể thao này chỉ cần hai gậy đặc biệt. Không còn yêu cầu đặc biệt nữa. Đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu có thể gần như ở mọi thời tiết và mọi nơi.
Làm thế nào để chọn gậy đi bộ Bắc Âu?
Các lớp học đi bộ ở Bắc Âu cho phép bạn không chỉ tải các cơ bắp của chân, mà còn là các cơ bắp của báo chí và vai gánh. Trong trường hợp này, cột sống được nạp tối thiểu, vì trọng tâm chính là trên các thanh.
Đối với đào tạo hiệu quả nó là cần thiết để sử dụng gậy chất lượng, sự lựa chọn trong đó nên đưa vào tài khoản các điểm sau đây:
- Không thể sử dụng lối đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu với các cột trượt tuyết vì cột này dài hơn và không có đầu tháo rời.
- Gậy đi bộ Bắc Âu nên có một mẹo thay thế: cho đường băng, tuyết và bụi bẩn, một cliche giống như móng vuốt được sử dụng, như trên gậy trượt tuyết, một đầu cao su chống mài mòn được sử dụng cho nhựa đường. Cần lưu ý rằng stud phải được loại bỏ.
- Các que là nguyên khối và kính thiên văn. Lợi thế của các que kính thiên văn là chúng dễ vận chuyển hơn và có thể được tùy chỉnh cho sự tăng trưởng của một người cụ thể. Tuy nhiên, độ tin cậy và độ an toàn của chúng thấp hơn so với các cột nguyên khối.
- Gậy được làm bằng nhôm, cacbon và vật liệu composite. Nó là tốt hơn cho người mới bắt đầu để chọn que carbon với một chỉ số từ 20 đến 30%.
- Khi mua gậy, bạn nên chú ý đến nhà sản xuất. Các nhà sản xuất tốt nhất là Đức và Finns. Chi phí của gậy như vậy sẽ cao, nhưng chúng sẽ an toàn và thoải mái.
- Gậy không nên chứa các bộ phận bằng nhựa. Nhựa cho phép các nhà sản xuất cung cấp cho người mua một mức giá thấp hơn, nhưng vật liệu này là ngắn ngủi và bất tiện, đặc biệt là nếu nó được sử dụng trên tay cầm hoặc lời khuyên.
- Khi mua gậy nguyên khối, bạn nên tính toán chiều dài của chúng, đó là cần thiết bởi một người cụ thể. Trong trường hợp này, công thức sau được sử dụng: tăng trưởng sẽ được nhân với 0,68 và được làm tròn thành bội số lớn hơn là 5.
Giày đi bộ kiểu Bắc Âu
Không có yêu cầu đặc biệt đối với giày đi bộ Scandinavia. Điều chính là đi bộ thuận tiện. Cách dễ dàng nhất để tham gia vào giày thể thao chất lượng, với đế mềm dẻo và chỉnh sửa khá tốt chân.