Những người làm theo hình dáng của họ và muốn không chỉ có một thân hình mảnh mai mà còn là một cơ thể cứu trợ xinh đẹp biết rằng nó tốt hơn các môn thể thao quyền lực trong việc này sẽ không giúp được gì. Danh sách các môn thể thao quyền lực, trong đó phụ nữ có thể thử sức với một thứ gì đó khá ấn tượng và chúng tôi muốn sống ở một số người trong số họ.
Cử tạ cho phụ nữ
Cử tạ là môn thể thao sức mạnh dựa trên việc tập tạ. Nó thường được sử dụng như vỏ như một tạ và trọng lượng thể thao. Mặc dù cử tạ được coi là chủ yếu là một môn thể thao nam tính, phụ nữ cũng cố gắng bàn tay của họ vào nó và đạt được thành công. Ở đây tất cả mọi thứ phụ thuộc vào sự biết đọc của huấn luyện viên, mà phải tính đến đặc điểm của cơ thể phụ nữ, do bản chất yếu hơn nam giới, khi xây dựng một mô hình nghiên cứu. Đối với nỗi sợ của nhiều đại diện của quan hệ tình dục công bằng mà sau khi đào tạo cơ thể của họ sẽ thay đổi và trở thành như một người đàn ông, điều này không phải như vậy. Nếu bạn không dùng steroid với số lượng không giới hạn, thì cơ thể sẽ trở nên mạnh hơn, nhưng nó sẽ không thay đổi bên ngoài.
Nâng tạ và phụ nữ
Nâng tạ cũng khá phổ biến với phụ nữ, vì nó giúp không chỉ để tạo ra một cơ thể đẹp, mà còn để phát triển sức mạnh. Trong số các thành tích của trọng lượng có thể được gọi là sẵn có, kinh tế và đơn giản của họ. Nhưng đáng nhớ rằng đây là một môn thể thao khá phức tạp đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc và khả năng thể chất nhất định. Vì vậy, nó không được khuyến khích để bắt đầu với trọng lượng cùng một lúc. Tốt hơn hết là nên đi qua một khóa đào tạo thể chất tốt, và sau đó chuyển sang khối lượng công việc nặng hơn. Đồng thời, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đào tạo sức mạnh như vậy, có tính đến các đặc tính của sinh lý nữ, tăng cường cơ bắp và dây chằng của sàn chậu, cải thiện sức khỏe và con số. Tốt nhất là bắt đầu tập luyện với trọng lượng ở độ tuổi sớm, lên đến 18-20 năm, sau đó dễ dàng đạt được kết quả mong muốn, nếu bạn quyết định chọn môn thể thao này ở tuổi muộn hơn, bạn nên cẩn thận và hợp lý tiếp cận đào tạo mà không làm quá tải cơ thể.
Powerlifting cho phụ nữ
Nếu bạn thích thể thao quyền lực, sau đó powerlifting, hoàn hảo cho sự phát triển cơ bắp và thúc đẩy sức khỏe. Đó là với sự giúp đỡ của môn thể thao này bạn có thể cung cấp cho cơ thể của bạn một cứu trợ mà bạn sẽ không bao giờ nhận được bằng cách thực hành trên các mô phỏng trong phòng tập thể dục. Tất nhiên, điều này phức tạp hơn nhiều, nhưng kết quả đáng giá, nhưng nỗi sợ rằng sau khi luyện tập cơ bắp của bạn sẽ to như đàn ông, hoàn toàn vô căn cứ, bởi vì sinh vật nữ được sắp xếp khác nhau và điều này là không thể. Đầu tiên, do thực tế rằng phụ nữ có mức testosterone quá thấp, đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng khối lượng cơ. Thứ hai, hầu hết phụ nữ không tiêu thụ nhiều protein như họ cần cho sự phát triển cơ bắp.
Nữ armwrestling
Một môn thể thao mạnh mẽ cho phụ nữ là armwrestling .
Một cuộc thi giải trí khác, trong đó phụ nữ tham gia - nâng cánh tay. Trong loại cạnh tranh này, trọng lượng phải được nâng lên bằng một núm xoay tròn có đường kính 60 mm. Đối với chiến thắng trong môn thể thao này, nó không phải là quá nhiều chuẩn bị vật lý tổng thể, nhưng sức mạnh của sự kìm kẹp, đó là quan trọng, do đó, trong các cuộc thi như vậy các vận động viên chuyên nghiệp thường tham gia.