Creatine là một chất tự nhiên được chiết xuất lần đầu tiên từ mô cơ của động vật, và sau đó phát hiện ra rằng cơ bắp của chúng ta cũng chứa nó. Vai trò của creatine là cung cấp năng lượng cho co cơ. Đó là, Creatine là nhiên liệu chính của cơ bắp.
Điều gì tạo ra creatine?
Nhiều người đã nghe nói về creatine, nhưng rất ít người hiểu rõ tại sao creatine lại cần thiết. Dùng thuốc (tự nhiên, không thuốc và không BAD) cho phép bạn đào tạo "khó khăn hơn". Đó là, trong đào tạo sức mạnh bạn có thể làm nhiều sự lặp lại hơn, và với luyện tập tim mạch, sức chịu đựng của bạn sẽ tăng lên. Việc sử dụng creatine làm giảm mức độ mệt mỏi thần kinh cơ và làm chậm sự tích lũy axit lactic trong cơ bắp. Quá trình hồi phục giữa các buổi đào tạo chuyên sâu hơn, cuối cùng, bạn trở nên mạnh mẽ hơn, bền bỉ hơn và có thể bơm nhiều cơ hơn.
Giảm cân
Creatine thích hợp cho việc giảm cân, hoặc để loại bỏ khối lượng chất béo và thay thế bằng khối lượng cơ. Trong quá trình đốt cháy chất béo, chế độ ăn có nguy cơ phân tách mô cơ. Creatine sẽ nuôi dưỡng và bảo vệ cơ bắp khỏi dị hóa, và cũng sẽ cung cấp cho bạn thêm sức mạnh cho việc đào tạo để tăng khối lượng cơ bắp.
Ăn chay
Vì Creatine là một sản phẩm hoàn toàn từ động vật, nên rủi ro ăn chay không có Creatine trong cơ bắp của chúng. Đó là vì thiếu dinh dưỡng của mình trong ăn chay và có sự suy giảm về sức mạnh. Trong trường hợp này, bổ sung dinh dưỡng với creatine sẽ là lối thoát.
Tình dục
Có rất nhiều truyền thuyết về hậu quả của việc dùng creatine cho phụ nữ. Thực tế, vào năm 1992, các nhà khoa học đã xác định rằng creatine tác động đến phụ nữ cũng như nam giới. Tuy nhiên, 20-30% người không nhạy cảm với creatine, và do đó, sẽ không có hiệu lực.
Nỗi sợ hãi của phụ nữ được dựa trên nỗi sợ hãi đột nhiên biến thành một đống cơ bắp, nhưng creatine - nó không phải là một hormone, không phải là một steroid , không phải là một loại thuốc dược phẩm. Anh ta không thể thay đổi vóc dáng của mình theo cách này. Creatine chỉ là một trợ lý cho quá trình đào tạo.