Fitball cho trẻ em

Các lớp học trên fitball ngày nay phổ biến ở hầu hết các câu lạc bộ thể dục. Do thực tế là quả bóng này có kích thước khác nhau, nó được cung cấp cho đào tạo cả phụ nữ và trẻ sơ sinh, những người có thể sử dụng fitball trong tháng thứ hai của cuộc sống. Tất nhiên, với sự giúp đỡ của một trong các bậc cha mẹ.

Các bài tập như vậy sẽ giúp em bé phát triển bộ máy tiền đình, thể dục trên fitball sẽ làm cho em bé linh hoạt hơn và thể thao hơn, tăng cường cơ bắp của lưng. Nhiều em bé có vấn đề về tiêu hóa - các lớp với em bé trên fitball, nhờ áp lực của quả bóng trên bụng, thư giãn các cơ bụng và làm giảm sự tăng sinh cơ của trẻ. Và hoạt động của động cơ sẽ giúp trẻ hiểu thế giới nhanh hơn, bởi vì sự phát triển của nó sẽ được phát triển đầy đủ.

Các bài tập trên fitbole cho trẻ em

Về fitball của trẻ em ngày nay không phải do tin đồn. Một số người không biết cách huấn luyện một đứa trẻ trên một quả bóng như thế một cách chính xác và an toàn. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số bài tập nhỏ dành cho giới trẻ.

Trẻ em dưới sáu tháng tuổi không cần tải trọng đặc biệt. Ngay cả những tiếng leng keng thông thường cũng khiến đứa trẻ rất vui. Vì vậy, ví dụ, bạn có thể đặt em bé trên bụng của mình, để tất cả các bộ phận của cơ thể nắm lấy fitball, và từ từ lắc em bé trên quả bóng. Bằng cách này, qua một bài tập như vậy bạn có thể thử nghiệm - đặt em bé trên lưng hoặc bên hông. Điều duy nhất, chọn cho mình một cách thuận tiện để hỗ trợ.

Rất giống như những đứa trẻ tập thể dục "mùa xuân". Ngồi trên quả cầu và ôm đứa trẻ ở phía sau, lắc lư lên và xuống. Nó có thể có cường độ khác nhau.

Phản xạ giật cũng phải được huấn luyện. Đặt em bé trên ghế sofa, và đặt fitball vào chân. Đứa trẻ, cảm thấy sự hỗ trợ, sẽ trực giác làm cho một sự khởi đầu.

Fitball cho cột sống của con cái chúng ta cũng rất quan trọng. Đây là thư giãn, như đã đề cập ở trên, và các cơ bắp được đào tạo của lưng. Và đối với một người đàn ông nhỏ chỉ mới bắt đầu bước đi, sức chịu đựng của xương sống là rất quan trọng. Để phát triển hoạt động cơ bắp, hàng ngày cố gắng để đưa em bé trở lại vào bóng và, giữ eo của mình, lăn fitball về phía trước và phía sau. Cường độ có thể là bất kỳ.

Các bài tập sau sáu tháng

Các lớp học với một đứa trẻ trên fitball sau sáu tháng của cuộc sống đã đa dạng hơn. Vì vậy, đặt đứa trẻ ở phía trước của quả bóng và lấy nó bằng tay cầm, bạn có thể kéo nó vào fitball. Tập thể dục sẽ mang lại nhiều niềm vui hơn nếu bạn bao gồm các bài hát yêu thích của bạn về vụn vặt của bạn.

Chúng tôi sẽ không bỏ qua những bước nhảy mà các cơ của chân phát triển. Để làm điều này, hãy cố gắng thắt chặt fitball. Ví dụ, giữa chân và tường. Sau khi đưa đứa trẻ, dạy anh ta nhảy. Bạn có thể kết hợp kinh doanh với niềm vui. Song song, thực hành nói vần điệu, điều này bạn sẽ đóng góp thành công vào sự phát triển nhịp điệu của con bạn.

Nếu muốn, hãy phân tán một số đồ chơi nhỏ trong phòng. Đặt trẻ em trên mặt fitball để các vật thể lót và theo dõi quá trình, giữ em bé bằng chân. Đây là một bài tập khá thú vị cho một cô bé. Kéo vào đồ vật, anh xoa bóp bụng và kéo căng cơ lưng của mình.