Sự xuất hiện của cơn đói và sự dập tắt của nó xảy ra ở vùng dưới đồi - đó là trung tâm của đói và no. Khi chúng ta ăn, máu chứa đầy các kích thích tố, các enzym, các nguyên tố hóa học, trong đó thức ăn bị phá vỡ - tất cả điều này báo hiệu não của sự no. Nhưng nếu mọi thứ đơn giản như vậy, chúng ta sẽ không gặp vấn đề gì với cảm giác đói khát liên tục.
Từ những gì đói được thỏa mãn?
Các nhà khoa học từ lâu đã xác định rằng trung tâm của đói và no sẽ phản ứng không chỉ với thành phần hóa học thay đổi của máu. Anh ta có cảm giác hài lòng với thức ăn, mà chúng ta có nghĩa vụ phải trải nghiệm để không bị đói (đối với những người không chú ý - câu trả lời tại sao nhiều người bị đói trong chế độ ăn uống).
Cả đói và bão hòa đều nằm trên bờ vực sinh lý học và tâm lý học.
Có những thay đổi nguy hiểm và vô tội trong cơ thể, một căn bệnh, tín hiệu trong đó là cảm giác đói liên tục.
Hyperrexia trong các bệnh khác nhau
Tăng huyết áp là một tình trạng trong đó một người bị đói, mặc dù thực tế là cơ thể của anh ấy chứa đầy chất dinh dưỡng. Tình trạng này thường xảy ra ở những bệnh nhân bị loét, viêm dạ dày, tiểu đường, cường giáp, và tất cả vì cảm giác hài lòng về chế độ ăn uống y tế tươi hoặc đói với các dung dịch dinh dưỡng không phát sinh.
Nguyên nhân phổ biến
Về nguyên tắc, trong hầu hết các trường hợp, có thể đưa ra một câu trả lời đơn giản và rõ ràng cho câu hỏi tại sao cảm giác đói liên tục bị ảnh hưởng. Chỉ đủ để nhìn vào cách sống của bạn và các tính năng của nó:
- Thức ăn sai - bạn dường như đang ăn, và thậm chí rất nhiều, nhưng cơ thể hỏi một lần nữa và một lần nữa với hy vọng rằng họ sẽ cho anh ta chính xác sản phẩm còn thiếu. Cơ thể của bạn đang bị thiếu hụt một số chất quan trọng, để xác định nó bạn chỉ cần vượt qua một bài kiểm tra máu chi tiết, và làm cho chế độ ăn uống của bạn cân bằng.
- Lao động tinh thần - với sức lao động tinh thần nặng nề, nặng nề, cơ thể không bị thiếu hụt thức ăn, nó chỉ cảm thấy bởi bộ não, mà cần carbohydrate. Trong trường hợp đó, việc ăn thịt gà hoặc lấy protein là vô ích - hãy tự cho mình những gì bạn được yêu cầu. Ngừng lựa chọn carbohydrates tinh bột của bạn - thạch, gạo, bánh mì nguyên hạt, quả hạch, đậu, ngô.
- Tập thể dục thể chất - đừng ngạc nhiên rằng những người lãnh đạo một lối sống năng động cần nguồn thức ăn lớn. Trước hết, protein và carbohydrates (để cho ít calorie) - gà, cá, cá heo, sẽ thỏa mãn cơn đói sau khi hoạt động thể chất.
- Khát khao - khi chúng ta cảm thấy khát, chúng ta nghĩ rằng chúng ta muốn ăn. Khát nước, quenched bằng cách ăn uống, thường là nguyên nhân của trọng lượng dư thừa. Trước khi bạn đi về đói, uống một cốc nước - có lẽ nó sẽ mang nó.
- Hormone - trong cơ thể con người, kích thích tố của quả bóng. Mức độ hormone cũng ảnh hưởng đến cảm giác đói (nếu bạn đang trải qua một cơn đói "động vật" đáng ngờ - hãy kiểm tra nội dung của kích thích tố). Nó có thể là kích thích tố của tuyến giáp, tuyến tụy và hormone giới tính. Ngoài ra, cơn đói trong thời kỳ kinh nguyệt không phải là bất thường.
Làm thế nào để thoát khỏi đói?
Tất nhiên, nếu nó là một vi phạm của nền nội tiết tố, bệnh (ví dụ, bulimia, tiểu đường), cách duy nhất để thoát khỏi đói là để đối phó với căn bệnh này.
Vâng, nếu câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi cảm giác đói liên tục dễ dàng hơn và vấn đề của bạn là, may mắn thay, dễ dàng giải quyết được, đề nghị nghiên cứu danh sách các khuyến nghị:
- Làm thế nào để vượt qua cảm giác đói khát liên tục sẽ giúp tạo ra một chế độ ăn uống cân bằng;
- ăn thường xuyên, trong các phần nhỏ;
- không ăn cho công ty;
- có được những sản phẩm làm giảm sự thèm ăn - trái cây sấy khô , sữa bột, kefir, nước cốt chanh;
- Đừng khuấy động sự thèm ăn của bạn với hạt tiêu và muối trong các món ăn;
- uống nước trước khi ăn.