Quả này rất phổ biến quanh năm, được cả người lớn và trẻ em yêu mến. Nhiều người quan tâm đến những gì được chứa trong chuối, nó có thể được sử dụng trong quá trình giảm cân?
Vitamin nào có trong chuối?
Trong trái cây màu vàng này có rất nhiều vitamin hữu ích cho cơ thể con người. Ví dụ, có nhiều vitamin C hơn trong một số loại trái cây họ cam quýt. Nhờ đó, chuối là một công cụ tuyệt vời để ngăn ngừa cảm lạnh, cũng như ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể.
B nhóm vitamin B, giúp đối phó với những căng thẳng khác nhau, mất ngủ, cải thiện tâm trạng và giúp loại bỏ trầm cảm, họ cũng cải thiện tình trạng tóc và da.
Carotene (vitamin A) - hoàn toàn chống lại những dấu hiệu đầu tiên của bệnh lão hóa và ung thư. Một vitamin A khác
giúp cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch.
Ngoài ra, chuối có vitamin E, làm tăng tuổi thọ của tế bào, cải thiện làn da và cải thiện tâm trạng. Nó được chứng minh rằng ngay cả một quả chuối sẽ trở thành cho bạn một thuốc chống trầm cảm tuyệt vời. Thịt của trái cây này góp phần vào thực tế làcơ thể tạo ra một hoóc-môn hạnh phúc.
Các vitamin khác có trong chuối: PP, K, beta-carotene.
Chất dinh dưỡng nào có trong chuối?
Trước tiên hãy phân tích lượng protein chứa trong chuối? Đặc biệt là một câu hỏi như vậy là sự quan tâm đến người ăn chay. Trong trái cây ngọt này có khoảng 1,5% protein liên quan đến khối lượng của nó, nhưng nó không đầy.
Phụ nữ theo con số của họ, quan tâm hơn đến lượng carbohydrate chứa trong chuối? Nó chứa khoảng 21% carbohydrate, nó ở đâu đó
Và một câu hỏi quan trọng hơn - có bao nhiêu calo trong chuối? Trong 100 g quả này là 96 kcal, vì vậy không nên dựa vào nó, nếu bạn quan sát hình dáng của bạn. Đó là vì chuối này được loại trừ khỏi hầu như tất cả các chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, nó kích thích sự thèm ăn, vì nó làm tăng mức đường trong máu.
Ngoài ra, chú ý đến nội dung của các nguyên tố vi lượng trong trái cây này. Nó được chứng minh rằng nếu bạn ăn 2 quả chuối, bạn sẽ nhận được lượng kali và magiê cần thiết, do đó sự mệt mỏi và hoạt động thể chất tăng lên.