Táo là loại trái cây giá cả phải chăng nhất, có thể mua tại các cửa hàng bất cứ lúc nào trong năm. Từ họ chuẩn bị các món tráng miệng khác nhau, được coi là chế độ ăn uống và rất hữu ích. Táo nướng rất phổ biến vì chúng rất dễ nấu, và hương vị được cả người lớn lẫn trẻ em thích.
Những lợi ích và hại của táo nướng trong lò
Điều quan trọng cần lưu ý là các sản phẩm được nấu trong lò giữ được rất nhiều chất hữu ích và thậm chí giảm giá trị năng lượng. Nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bao gồm trong thực đơn của họ chỉ là những món ăn này để duy trì sức khỏe. Bạn thậm chí có thể sắp xếp dỡ ngày trên táo nướng.
Hơn táo nướng hữu ích trong lò:
- Chế phẩm bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất góp phần hấp thu tốt hơn carbohydrate. Điều này có thể bình thường hóa mức cholesterol trong máu và làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch.
- Chứa rất nhiều kali, đó là quan trọng cho hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch và cơ xương.
- Việc sử dụng táo nướng trong lò là do sự hiện diện của canxi, điều quan trọng cho sự hình thành mô xương.
- Món ăn này có hàm lượng axit ascorbic cao, ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của các mạch máu, và nó cũng tăng cường đáng kể hệ miễn dịch.
- Một lợi ích rất lớn là do sự hiện diện của pectin, làm sạch ruột và cải thiện công việc của đường tiêu hóa. Chúng được khuyến khích nếu có táo bón.
- Hàm lượng calo của quả táo nướng trong lò nhỏ, vì vậy chỉ có 100 calo là 47 calo. Đó là lý do tại sao món ăn này có thể được giới thiệu một cách an toàn vào chế độ ăn uống của bạn cho những người muốn giảm cân hoặc đang theo dõi cân nặng của họ. Điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn sử dụng đường và các thành phần khác, hàm lượng calo của món ăn sẽ tăng lên.
- Chúng có tác dụng lợi tiểu và giúp làm sạch cơ thể độc tố. Nó thường được khuyến khích để tiêu thụ chúng cho những người sống trong khu vực có không khí bị ô nhiễm.
- Quả táo nướng trong lò là một món ăn lý tưởng cho em bé, vì ngay cả các bác sĩ cũng khuyên bạn nên đưa nó vào mồi, bắt đầu từ bảy tháng.
- Bạn được phép ăn những người bị viêm dạ dày với độ axit cao, bởi vì họ không có quá nhiều axit kích thích niêm mạc.
- Họ được coi là một món tráng miệng lý tưởng cho việc duy trì vẻ đẹp, bởi vì họ giúp thắt chặt da và loại bỏ các nếp nhăn nhỏ.
- Thuận lợi ảnh hưởng đến công việc của gan và thận, và họ cũng bình thường hóa sự trao đổi chất.
Điều quan trọng cần lưu ý là táo nướng có thể gây hại cho cơ thể. Chúng có thể gây dị ứng hoặc gây khó chịu ở ruột. Đó là lý do tại sao nó không được khuyến khích để ăn chúng với số lượng lớn. Thận trọng với quả là để điều trị cho người bị viêm dạ dày, loét và có độ axit cao của dạ dày.
Làm thế nào để nấu những quả táo nướng trong lò nướng?
Nấu ăn trái cây rất đơn giản và có thể đối phó với điều này ngay cả một đầu bếp mới làm quen.
Thành phần:
- táo - 6 miếng;
- mật ong - 2 muỗng canh. thìa;
- quế và đường bột.
Chuẩn bị
Trái cây rửa sạch và nhẹ nhàng cắt "nắp" nơi đuôi. Bước tiếp theo là loại bỏ lõi bằng hạt. Bất kỳ hình thức hoặc tấm nướng nào bôi trơn một lượng nhỏ dầu và đặt những quả táo vào trong nó với một lỗ trên. Bên trong đặt một ít mật ong và che lại bằng một "nắp". Nấu trong lò nướng, đun nóng đến 200 độ, cho đến khi mềm. Sau đó, rắc trái cây với quế và bột để nếm. Hàm lượng calo của món ăn là 97 kcal. Nướng táo với cà rốt, hoa quả và các loại gia vị khác nhau, giúp cải thiện và đa dạng hóa hương vị.