Kiều mạch với sữa chua cho bữa ăn sáng là một trong những phương pháp hiệu quả nhất và có sẵn để chống lại quá nhiều kg. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn kiêng để làm sạch cơ thể độc tố và chất độc. Tiêu thụ kiều mạch với sữa chua vào buổi sáng sẽ chỉ có lợi, bởi vì cả sữa chua và kiều mạch chứa rất nhiều vi sinh tố và vitamin cần thiết, có tác dụng chữa bệnh.
Thành phần của kiều mạch chứa:
- các vitamin nhóm B và P;
- cellulose;
- kali;
- axit amin;
- sắt.
Kiều mạch là một sản phẩm chế độ ăn uống. Bạn nên sử dụng nó cho những người bị bọng, tăng huyết áp, thiếu máu và vi phạm gan. Trong kiều mạch có chứa một lượng nhỏ chất béo và carbohydrate, nhưng nó giàu protein.
Trong kefir nó chứa rất nhiều protein và canxi, cũng như vitamin B và A. Nếu bạn ăn kefir mỗi ngày, nó sẽ có tác động tích cực lên hệ vi sinh của ruột và dạ dày, do đó cho phép cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Nếu bạn tiêu thụ kiều mạch với kefir trên một dạ dày trống rỗng mỗi buổi sáng, nó sẽ cải thiện công việc của đường tiêu hóa và sẽ cho phép cơ thể để làm sạch độc tố, ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh mãn tính của khoang bụng và sự xuất hiện của viêm nội bộ.
Kiều mạch với sữa chua vào buổi sáng để làm sạch
Để làm sạch cơ thể độc tố, không cần phải sử dụng chế độ ăn, các thủ tục khó chịu và những thứ tương tự. Để tự làm sạch ruột ở nhà đủ để tiêu thụ kiều mạch và sữa chua cho bữa ăn sáng, nó càng giúp giảm cân nhanh chóng.
Công thức nấu ăn
Chuẩn bị vào buổi tối ba muỗng canh kiều mạch và rửa sạch, sau đó đổ một ly kefir và để cho đến khi buổi sáng ở nơi lạnh.
Trong kiều mạch buổi sáng sẽ sưng lên và tăng kích thước. Vì vậy, bữa ăn sáng đã sẵn sàng. Bằng cách này, nếu có một mong muốn, sau đó trong kiều mạch với sữa chua, bạn có thể thêm một ít mật ong, đặc biệt là vì nó rất hữu ích và sẽ cải thiện hương vị của bữa ăn sáng. Sau khi sử dụng sau một giờ, bạn nên uống một ly nước ấm, nhưng sau một vài giờ bạn có thể ăn những thức ăn khác.