Dinh dưỡng nhận ra rằng sinh tố là đồ uống hữu ích nhất cho một con số và sức khỏe. Nấu chúng bằng máy xay sinh tố rất dễ, chỉ vài giây. Smoothies - một món ăn tuyệt vời, và họ có thể thay thế bất kỳ bữa ăn nào. Chúng làm ướt cơ thể bằng các chất hữu ích.
Sinh tố rau để giảm cân
Một lựa chọn tuyệt vời cho món salad và súp rau. Do không có xử lý nhiệt, lợi ích tối đa vẫn còn.
Sinh tố củ cải đường
Thành phần:
- củ cải đường - 1 cái.;
- thân cây cần tây - 2 chiếc.;
- Ớt Bungari - 1 cái.;
- dưa leo - 1 miếng;
- cà rốt - 2 chiếc.
Chuẩn bị
Cắt rau thành những miếng nhỏ và xay chúng bằng máy xay sinh tố.
Công thức cho sinh tố rau từ cà rốt trong máy xay sinh tố để giảm cân
Thành phần:
- cà rốt - 4 chiếc.;
- Quả bơ - 0,5 chiếc;
- nghệ - 1 thìa cà phê;
- nước và mật ong để nếm.
Chuẩn bị
Cà rốt cắt thành từng miếng nhỏ hoặc rán. Cắt và bơ. Đặt tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố, thêm nước để bao gồm cà rốt, nghệ và mật ong. Tất cả perebeyte một khối lượng đồng nhất.
Công thức nấu ăn giảm béo với bột yến mạch
Những thức uống này là lý tưởng cho bữa ăn sáng để thoát khỏi đói trong một thời gian dài.
Sinh tố với nam việt quất
Thành phần:
- bột yến mạch - 3 muỗng canh. thìa;
- nước - 6 muỗng canh. thìa;
- chuối - 2 miếng;
- cranberry - 2 số ít;
- mật ong - 2 muỗng cà phê;
- sữa chua - 1 muỗng canh.
Chuẩn bị
Krupu đổ đầy nước và đứng yên một lúc. Pha trộn các quả nam việt quất với một máy xay sinh tố và thêm các thành phần khác.
Sinh tố với kiwi
Thành phần:
- trái kiwi - 3 miếng;
- bột yến mạch - 1,5 muỗng canh. thìa;
- nước - 3 muỗng canh. thìa;
- sữa chua - 0,5 muỗng canh.
Chuẩn bị
Trái cây cắt máy xay và thêm bột yến mạch, trước đó đã ngâm nước.
Bí quyết của sinh tố giảm béo trái cây để giảm cân
Họ thích những thức uống như vậy cho vị ngọt của họ. Bạn có thể nấu chúng từ các loại trái cây khác nhau, quan trọng nhất là loại bỏ vỏ chặt trước.
Sinh tố chuối
Thành phần:
- kefir - 2 mặt hàng;
- chuối - 2 miếng;
- quế.
Chuẩn bị
Sử dụng một máy xay sinh tố, chuối cần phải được chuyển thành puree, thêm kefir và trộn đều. Top với một nhúm quế.
Sinh tố dưa hấu
Thành phần:
- bột giấy của dưa hấu - 200 g;
- Lúa mì - 2 muỗng canh.
Chuẩn bị
Nghiền hạt trước vào máy xay cà phê, và sau đó kết hợp với dưa hấu và đánh trứng bằng máy xay sinh tố.
Công thức cho hỗn hợp sinh tố cho máy xay sinh tố
Nếu bạn biết cách kết hợp đúng cách các loại trái cây, rau và các thành phần khác, bạn có thể nhận được các lựa chọn rất ngon và hữu ích.
Sinh tố tiếp thêm sinh lực
Thành phần:
- bắp cải trắng - 200 g;
- lê - 2 miếng;
- rau bina - 1200 g;
- biển cải xoăn - 2 muỗng canh. thìa;
- quả kiwi - 2 chiếc;
- kem ít chất béo - 4 muỗng canh. thìa;
- nước - 2 muỗng canh.
Chuẩn bị
Kiwi và lê sạch sẽ, và cắt cùng với bắp cải. Sử dụng máy xay sinh tố, cắt các loại thực phẩm đã chuẩn bị thành một loại nước sốt. Sau đó, cho các nguyên liệu khác vào đó và trộn trong một phút.
| | | |
Đăng ký để nhận các bài viết hay nhất trên Facebook
Tôi đã thích Đóng