Đôi khi có vẻ như mọi người rằng nguyên nhân của tất cả thất bại của họ nằm trong bảng Anh. Nếu không cho họ, mọi sự sống sẽ khác đi. Có vẻ như nếu bạn loại bỏ chúng, thì cánh thẳng sẽ mọc phía sau lưng bạn!
Trong tình huống này, bạn cần hành động nhanh chóng, cho đến khi tinh thần biến mất. Và kết quả đầu tiên sẽ giúp bạn tin vào chính mình và không để rơi tay bạn cần phải nhận càng sớm càng tốt. Và một chế độ ăn uống nhanh có thể giúp chúng tôi trong việc này.
Chế độ ăn uống "tuần"
Như có thể được nhìn thấy từ tiêu đề, nó chỉ kéo dài một tuần, và kết quả đầu tiên được nhìn thấy đã có vào ngày thứ hai-thứ ba.
Tổng cộng, trong giai đoạn này bạn có thể ném từ 4 đến 7 kg. Đồng ý, kết quả này sẽ đáng chú ý.
"Nedelka" là tên gọi chung cho cả một nhóm khá hiệu quả, nhưng căng thẳng cho chế độ ăn cơ thể. Nhưng hầu hết các lựa chọn đồng ý rằng ngày đầu tiên của chế độ ăn uống "tuần" là uống. "Món ăn" chính trong ngày này có thể là sữa chua, sữa, sữa chua uống. Và đây không phải là tính năng phổ biến duy nhất của chế độ ăn uống của nhóm này.
Ăn để giảm cân
Chế độ ăn uống "nedelka" có nhiều tùy chọn menu. Đây là một ví dụ:
- 1 ngày. 1 kg táo;
- 2 ngày. 1 lít sữa (hàm lượng chất béo 1-1,5%);
- 3 ngày. 1 kg bưởi và trà xanh;
- 4 ngày. 1,5 lít hàm lượng chất béo kefir không quá 2%;
- 5 ngày. 1 kg rau tươi để lựa chọn: cà rốt, cần tây, dưa chuột, bắp cải, vv;
- 6 ngày. 1 lít sữa chua uống một phần trăm;
- 7 ngày. 1 kg mận và 1 quả dứa.
Các sản phẩm này được chia thành 5-7 phần bằng nhau.
Như một quy luật, trong chế độ ăn uống "nedelka" có một luân phiên - 1 ngày uống, một - thức ăn đặc. Tuy nhiên, nó là phổ biến cho tất cả các ngày mà một trình đơn như vậy là căng thẳng mạnh nhất, kết quả là mất nhiều kg và cm đi theo mong muốn.
Những lợi thế và bất lợi của "tuần"
Như với bất kỳ chế độ ăn uống, chế độ ăn uống của nhóm "tuần" có ưu và khuyết điểm của họ. Đầu tiên, sự thay đổi hàng ngày của thực đơn không rời khỏi cơ thể mà không cần các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Vào những ngày uống rượu, cơ thể nhận được từ sữa và các sản phẩm từ sữa canxi, cần thiết cho xương, tóc và móng tay của chúng tôi. Không kém phần có giá trị là protein dễ tiêu hóa, là chất liệu để xây dựng tất cả các tế bào.
Do chế độ ăn uống hàng ngày mới, chúng tôi có mỗi ngày một hiệu ứng mới: chúng tôi làm sạch ruột, chúng tôi loại bỏ xỉ, loại bỏ độ ẩm dư thừa và bọng, bình thường hóa tiêu hóa. Và bên cạnh đó, chúng tôi cải thiện làn da và hạnh phúc tổng thể. Do đó, một cách tiếp cận toàn diện giúp chúng ta chiến đấu ngay lập tức với tất cả các nguyên nhân gây thừa cân .
Vâng, cộng với chính là tự nhiên một sự mất mát nhanh chóng của kg.
Tuy nhiên, trong chế độ ăn của nhóm "tuần", những ưu và nhược điểm đi đôi với nhau. Giảm cân sắc nét luôn mang nguy hiểm đến sức khỏe. Do đó, những chế độ ăn uống này được chống chỉ định cho những người bị bệnh cấp tính và mãn tính, với khả năng miễn dịch suy yếu, đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Ngoài ra, một chế độ ăn uống như vậy, ngay cả những người khỏe mạnh hoàn toàn cũng không thể sử dụng thường xuyên hơn một lần trong sáu tháng.
Nó cũng quan trọng cần nhớ rằng trong chế độ ăn uống như vậy, nó là cần thiết để uống nhiều nước giữa các bữa ăn, nếu không mất nước có thể xảy ra. Trong tuần, không tham gia vào công việc thủ công và cung cấp cho cơ thể một tải trọng mạnh mẽ trong thể thao. Điều này cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Do số lượng lớn các chống chỉ định và các vi rút, người ta có thể ngồi trong chế độ ăn như vậy chỉ sau khi tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng. Trong trường hợp suy giảm sức khỏe, bạn phải ngừng chế độ ăn uống và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tuy nhiên, sau tất cả các đề xuất này, bạn thực sự có thể có kết quả xuất sắc trong một thời gian ngắn. Từ quan điểm của tốc độ thoát khỏi trọng lượng dư thừa, chế độ ăn uống "nedelka" chỉ đơn giản là siêu.