Thể dục Tây Tạng

Thể dục trẻ hóa của các Lạt ma Tây Tạng "Eye of Revival" đã trở nên nổi tiếng nhờ những tác phẩm của Peter Kalder. Năm 1938, cuốn sách "The Eye of Revival" của ông đã được xuất bản, kể về những bài thể dục kỳ diệu của các tu sĩ Tây Tạng, mang đến tuổi trẻ và tuổi thọ. Sau đó, nhiều bản dịch khác nhau của cuốn sách xuất hiện, và tên của thể dục dụng cụ cũng được dịch khác nhau. Thường xuyên hơn bạn có thể tìm thấy tên như "thể dục dụng cụ Tây Tạng năm ngọc trai", "thể dục dụng cụ của các nhà sư Tây Tạng", "thể dục dụng cụ Tây Tạng của cơ quan nội tạng", "Tây Tạng trẻ hóa thể dục dụng cụ". Tên "5 ngọc trai Tây Tạng" thể dục dụng cụ đã được nhận vì số lượng các bài tập được khuyến khích sử dụng rộng rãi. Nhưng trên thực tế, thể dục dụng cụ của các tu sĩ Tây Tạng bao gồm sáu hoạt động nghi lễ, mỗi hoạt động đều có ảnh hưởng của nó đến năng lượng và cấu trúc sinh lý của con người. Bài tập thứ sáu chỉ được thực hiện khi người học viên tuân theo một cách sống nhất định. Không phải luôn luôn chú ý đến tầm quan trọng của việc tuân thủ các điều kiện để thực hiện tất cả sáu hoạt động nghi lễ, tuy nhiên, không bỏ bê các quy tắc khi nói đến thực hành năng lượng cổ đại. Trong một số nguồn, đề cập đến được thực hiện mối quan hệ giữa thể dục dụng cụ của các nhà sư Tây Tạng và giáo lý của Sufis, đó cũng là hữu ích cho những người có ý định đi sâu vào bản chất của các hoạt động nghi thức.

Những lời khuyên sau đây thực hành phức tạp thể dục dụng cụ "năm ngọc trai Tây Tạng" có thể hữu ích cho những người chỉ sẽ áp dụng những kiến ​​thức cổ xưa để trẻ hóa và phục hồi cơ thể của họ.

  1. Trước hết, bạn nên đọc nguồn gốc, đó là cuốn sách "Con mắt của sự hồi sinh" của Peter Calder. Một điểm quan trọng là bản dịch của cuốn sách, đó là mong muốn mà người phiên dịch có kinh nghiệm trong việc dịch các tài liệu như vậy.
  2. Thực hiện các bài tập của thể dục dụng cụ Tây Tạng "năm ngọc trai" nó là cần thiết để quan sát các biện pháp phòng ngừa an toàn để không làm hỏng lưng và cổ tử cung đốt sống. Mỗi hành động nghi thức được thực hiện một cách tập trung, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và tránh những chuyển động đột ngột. Sự lệch của cổ và lưng được thực hiện hết sức thận trọng, đầu và thân cây không chỉ uốn cong lại, mà uốn cong sao cho cột sống trải dài, thay vì bị bóp.
  3. Thể dục của các nhà sư Tây Tạng năm ngọc trai đòi hỏi một số đào tạo thể chất, mà không có đó là khó khăn, đủ để làm các bài tập một cách chính xác. Không thể tránh tình trạng quá tải và làm việc quá sức, các bài tập được làm chủ tuần tự, và tải trọng tăng dần, phù hợp với các khuyến nghị được nêu trong cuốn sách.
  4. Thể dục có thể gây ra một tình tiết tăng nặng của bệnh, và đợt cấp có thể xuất hiện trong vòng một năm. Cho dù tìm kiếm sự giúp đỡ y tế, mọi người nên tự quyết định, với mức độ nghiêm trọng của bệnh và các yếu tố cá nhân khác. Một số học viên chỉ ra rằng nếu họ tiếp tục nghiên cứu của họ, sau đó phục hồi đến sau khi tình tiết tăng nặng.
  5. Nhiều học viên cho rằng từ tập thể dục trong cơ thể có nhiều thay đổi tích cực, bao gồm một hiệu ứng trẻ hóa rõ rệt. Hữu ích Tây Tạng thể dục dụng cụ "Eye of Revival" và để giảm cân, như hoạt động của cơ thể được bình thường hóa, bao gồm cả sự phục hồi của sự trao đổi chất. Nhưng, tuy nhiên, người ta không nên mong đợi phép lạ ngay lập tức từ thể dục dụng cụ. Để đạt được kết quả, nó là cần thiết để có một thái độ trách nhiệm cho các bài tập, tiến hành đào tạo thường xuyên, và không thường xuyên.