Chúng ta đều biết từ thời thơ ấu rằng kiều mạch là một trong những loại ngũ cốc hữu ích nhất. Ngoài ra, hầu hết mọi người thậm chí thích nó, vì vậy giảm cân kiều mạch là một trong những nơi quan trọng nhất.
Kiều mạch là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp và bất thường. Nó chứa 11 axit amin thiết yếu, canxi, sắt, magiê, kali, đồng, selen, vitamin B, retinol và alpha-tocopherol.
Đúng, mặc dù lợi thế trắng trợn, để duy trì một tuần, hoặc thậm chí hai trên chỉ một kiều mạch, hầu hết những người giảm béo thất bại. Vì vậy, người ta nên suy nghĩ về các món ăn làm từ kiều mạch để giảm cân, mà sẽ làm giảm cân hữu ích, dễ chịu và đa dạng.
Kiều mạch với hoa quả khô
Chế độ kiều mạch thông thường để giảm cân có thể được thay thế bằng kiều mạch và hoa quả khô . Vì vậy, bạn sẽ tự bảo vệ mình khỏi bị trầm cảm, mất sức mạnh, ngất xỉu trong chế độ ăn kiều mạch ít calo.
Trong một ngày bạn được cho phép 50 g trái cây khô để nếm, nó thậm chí có thể là lựa chọn ngọt ngào nhất - ngày, sung, nho khô, vv Ngoài ra, các lít truyền thống của kefir một ngày ngoài một số lượng không giới hạn của kiều mạch hấp.
Kiều mạch với chanh
Nếu với trái cây sấy khô và giúp để đối phó, sau đó với việc thiếu một "sống" vitamin họ không thể tìm ra nó. Có lẽ, điều quan trọng nhất trong kiều mạch là không - là acid ascorbic. Vì vậy, trong kiều mạch giảm cân miễn dịch, bạn rời khỏi lực lượng cuộc sống, không có đào tạo, và trong phong trào nói chung và lời nói không thể được. Vì vậy, bạn có thể thử nghiệm với một lựa chọn giảm béo trên kiều mạch với chanh.
Kiều mạch và chanh được cho phép với số lượng không giới hạn. Từ một quả chanh bạn có thể chuẩn bị một thức uống với nước, bạn có thể chỉ cần ăn nó ở nơi khô ráo, và trong khoảnh khắc khi không có đủ đường, rắc một vài lát chanh với đường nâu nhạt, và thưởng thức một món tráng miệng.
Hai biến thể giảm cân này sẽ không làm giảm hiệu quả của chế độ ăn kiều mạch. Và thậm chí, trái lại, do nhận thức tâm lý rằng bạn thậm chí có thể ngọt ngào, chế độ ăn uống sẽ được tổ chức với một tiếng nổ và không có bất kỳ căng thẳng .